በመሠረቱ, ጤናማ የእንቅልፍ ዘይቤ ለራሳቸው ጤንነት አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. በየቀኑ ብዙ የሚተኛ ወይም በጣም አርፍዶ የሚተኛ ሰው የራሱን ባዮሎጂካል ሪትም (የእንቅልፍ ዜማ) ያበላሻል፣ ይህ ደግሞ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጉዳቶች አሉት። ...

የአእምሯችን ኃይል ገደብ የለሽ ነው። ይህን ስናደርግ በመንፈሳዊ መገኘት ምክንያት አዳዲስ ሁኔታዎችን መፍጠር እና እንዲሁም ከራሳችን ሃሳቦች ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ ህይወት መምራት እንችላለን። ግን ብዙ ጊዜ ራሳችንን እንገድባለን እና የራሳችንን እንገድባለን። ...

በቂ እና ከሁሉም በላይ እረፍት የተሞላ እንቅልፍ ለራስህ ጤንነት አስፈላጊ የሆነ ነገር ነው። ስለዚህ ዛሬ በፍጥነት በሚንቀሳቀሰው ዓለም ውስጥ የተወሰነ ሚዛንን ማረጋገጥ እና ሰውነታችንን በቂ እንቅልፍ መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ፣ እንቅልፍ ማጣት እንዲሁ ሊታሰቡ የማይችሉ አደጋዎችን አያመጣም እና በረጅም ጊዜ በራሳችን አእምሮ/አካላችን/የመንፈስ ስርዓት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ...

የአንድ ሰው የድግግሞሽ ሁኔታ ለአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ደኅንነቱ ወሳኝ ነው እናም የራሱን ወቅታዊ የአእምሮ ሁኔታ እንኳን ያንፀባርቃል። የራሳችን የንቃተ ህሊና ድግግሞሽ ከፍ ባለ መጠን ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ በራሳችን አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተቃራኒው ዝቅተኛ የንዝረት ድግግሞሽ በሰውነታችን ላይ በጣም ዘላቂ የሆነ ተጽእኖ ይፈጥራል. የራሳችን ሃይል ፍሰት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየታገደ ነው እናም የሰውነታችን አካል በተገቢው የህይወት ሃይል (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi ወዘተ) በበቂ ሁኔታ ሊቀርብ አይችልም። በውጤቱም, ይህ ለበሽታዎች እድገት ይጠቅማል እና እኛ ሰዎች በቀላሉ እየጨመረ የሚሄድ ሚዛናዊነት ይሰማናል. በመጨረሻ፣ በዚህ ረገድ የራሳችንን ድግግሞሽ የሚቀንሱ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምክንያቶች አሉ፣ ዋናው ምክንያት አሉታዊ የአስተሳሰብ ስፔክትረም ይሆናል፣ ለምሳሌ።   ...