የራሳችንን አካል ብቻ ሳይሆን አእምሯችንን ማሰልጠን እና ማጠናከር የምንችልባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ። ልክ በተመሳሳይ መንገድ, በራሳችን የሴል አካባቢ ውስጥ የራስ-ፈውስ ሂደቶችን ሙሉ በሙሉ ለማነቃቃት ችሎታ አለን, ማለትም በሰውነታችን ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን በታለመላቸው ድርጊቶች መጀመር እንችላለን. ይህንን የምናሳካበት ዋናው መንገድ ስለራሳችን ያለንን ምስል መለወጥ ነው። ማሻሻል. የራሳችንን ምስል ይበልጥ በተስማማ መጠን አእምሯችን በራሳችን ሴሎች ላይ የሚኖረው ተፅዕኖ የተሻለ ይሆናል። በተጨማሪም ፣ የበለጠ አወንታዊ የራስ-ምስል በውጭው ላይ የተሻሉ ወይም የበለጠ የተሟላ ሁኔታዎችን መሳብን ያረጋግጣል ፣ ምክንያቱም ከድግግሞሽ ሁኔታችን ጋር የሚዛመደው ድግግሞሽ ሁኔታ ተሰጥቶናል። ድግግሞሾቻችንን በሚያስደንቅ ሁኔታ ለመጨመር አንዱ መንገድ ቀዝቃዛ የመፈወስ ኃይልን መጠቀም ነው.

ቀዝቃዛ የመፈወስ ኃይል

በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ, ሁለቱም ሙቀት እና ቅዝቃዜ ለኛ ልዩ ጥቅም እንዳላቸው እና ሁለቱም ሁኔታዎች, በራሳቸው መንገድ, ፈውስ ወይም ዳግም መወለድን ወደ ራሳችን አካል ሊያመጡ እንደሚችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ቢሆንም, ይህ ጽሑፍ ስለ ቅዝቃዜ ነው, ምክንያቱም ቅዝቃዜን በተለየ ሁኔታ ከተጠቀምን, በሚያስደንቅ ሁኔታ ኃይለኛ የፈውስ አቅም ሊለቀቅ ይችላል. በዚህ ረገድ, ሁሉንም የሰውነት ተግባራት ለማሻሻል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የራሱን አእምሮ ለማጠናከር የተለያዩ ቀዝቃዛ ህክምናዎች ለዘመናት ጥቅም ላይ ውለዋል. በክረምቱ ወቅት በተፈጥሮ ውስጥ በእግር ስንራመድ ይህንን የቀዝቃዛ ኃይል ቀድሞውኑ ማስተዋል እንችላለን። በፊት እና በሰውነት ላይ ያለው ቀዝቃዛ ነፋስ ያበረታታል, በውስጣችን ያነቃናል እና መንፈሳችንን ያድሳል. በሌላ በኩል ቀዝቃዛ አየር መተንፈስ መላ ሰውነታችንን ያነቃቃል። ከዚያም አየሩ ንጹህ፣ ትኩስ፣ የበለጠ ህይወት ያለው እና የበለጠ ተፈጥሯዊ ሆኖ ይሰማዋል። ከቀዝቃዛው የሙቀት መጠን የተነሳ ቀዝቃዛ አየር ከከፍተኛው ጥግግት የተነሳ ኦክስጅንን ወይም ሞለኪውሎችን እንደሚይዝ በሳይንስ ተረጋግጧል። በዚህ ምክንያት ቀዝቃዛ አየር የበለጠ ኃይልን ሊሸከም ስለሚችል የበለጠ ሕያው ሆኖ ይሰማዋል. እናም ይህ ምንም ይሁን ምን, ቀዝቃዛው ኮንትራት, የተጠናከረ እና የተረጋጋ ሃይሎች አየሩ በተፈጥሮ ሃይል መያዙን ያረጋግጣል. በሌላ በኩል ደግሞ ቅዝቃዜው በሰውነት ውስጥ ያለው ጭንቀት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ እንደሚችል ያረጋግጣል. እና በተለይም ከኤሌክትሮስሞግ እና ከመሳሰሉት ንፁህ ጭንቀት ውስጥ ያለማቋረጥ በተጋለጥንበት ጊዜ, እንዲህ ያለው ውጥረትን የሚቀንስ ምክንያት እውነተኛ በረከት ሊሆን ይችላል.

የበረዶ መታጠቢያዎች እና ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች

ከቀዝቃዛው ልዩ ተፅእኖ በቀጥታ ጥቅም ለማግኘት, ከሁሉም በጣም ኃይለኛ አማራጮች አንዱ ማለትም በረዶ ወይም ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች ወይም በረዶ-ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች መጠቀም ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የበረዶ መታጠቢያ ወይም ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያ የመጀመሪያ ሀሳብ እጅግ በጣም አስፈሪ ነው, ነገር ግን አተገባበሩ ንጹህ ፍቃደኝነት እና ራስን መግዛትን ይጠይቃል. መጀመሪያ ላይ በጣም ደስ የማይል ተሞክሮ ነው። ሆኖም ፣ የሚያነቃቁ ተፅእኖዎች አስደናቂ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በረጅም ጊዜ ውስጥም ናቸው። በረዶ-ቀዝቃዛ ሻወር፣ ለምሳሌ፣ እጅግ በጣም የነቃን፣ የተበረታታ እና ከዚያ በኋላ ይሞላል። መላ ሰውነት ነቅቷል እና አእምሯችን ያን ጊዜ ነቅቷል። እንደ ቀዝቃዛ ሻወር በፍጥነት 100% የሚያደርሰን ምንም አይነት መንገድ እንደሌለ ይሰማል። በተጨማሪም, እኛ ደግሞ በቀን ውስጥ በጣም ደስ የማይል ልምድን መቋቋም አለብን, ይህም አስቸጋሪ ስራዎችን ለመቋቋም ወደ ስሜት ውስጥ ለመግባት ቀላል ያደርገዋል. ቢሆንም፣ ጥበቡ የበረዶ ገላ መታጠቢያን ወይም በረዶ-ቀዝቃዛ ሻወርን ለረጅም ጊዜ በመለማመድ ላይ ነው፣ ማለትም ይህ እርምጃ በራሳችን ንቃተ-ህሊና ውስጥ መደበኛ ወይም ቋሚ ፕሮግራም እስኪሆን ድረስ።

በሰውነት እና በአእምሮ ላይ ልዩ ተጽእኖዎች

ያንን ማድረግ ስንችል እውነተኛው አስማት የሚሆነው ያኔ ነው። በዚህ መንገድ፣ አካል እና አእምሮ በከፍተኛ ደረጃ በብረት የተለጠፉ ናቸው። በአካላዊ ደረጃ, ለምሳሌ, አጠቃላይ የጭንቀት ደረጃ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይቀንሳል. ጥቂት የጭንቀት ሆርሞኖች ይለቀቃሉ እና ሰውነታችን በፍጥነት ይረጋጋል። በተጨማሪም የእኛ የሆርሞን መጠን ወደ ሚዛን ይደርሳል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ቀዝቃዛ ሻወር ብቻ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የወንዶች ቴስቶስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እንዲሁም ቅዝቃዜን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ እና በቀዝቃዛ አካባቢዎች የመቀዝቀዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። በአጠቃላይ, ደህንነት በቀላሉ ይጨምራል እና የበለጠ ግልጽ የሆነ ስሜት ይገለጣል. እና በመጨረሻ ግን ቢያንስ አንድ አስፈላጊ ሁኔታዎች አንዱ ይነሳሉ ምክንያቱም እነዚህን ቀዝቃዛ ፈተናዎች በየቀኑ በመጋፈጥ በራሳችን እንኮራለን እናም ይህንን ሁኔታ ደጋግመን በማሸነፍ ደስተኞች ነን። በውጤቱም, የበለጠ የተጠናቀቀ የራሳችን ምስል ይፈጠራል እናም በዚህ ብቻ የበለጠ የተሟላ እውነታ እንፈጥራለን, ምክንያቱም ለሕይወት ያለን አመለካከት የተሻለ ነው, ሁኔታዎች የተሻለ ይሆናሉ, ይህም እኛ በተራው እንዲታዩ እንፈቅዳለን. ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ። 🙂