በመሠረቱ, ጤናማ የእንቅልፍ ዘይቤ ለራሳቸው ጤንነት አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. በየቀኑ ብዙ የሚተኛ ወይም በጣም አርፍዶ የሚተኛ ሰው የራሱን ባዮሎጂካል ሪትም (የእንቅልፍ ዜማ) ያበላሻል፣ ይህ ደግሞ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጉዳቶች አሉት። ...

የአእምሯችን ኃይል ገደብ የለሽ ነው። ይህን ስናደርግ በመንፈሳዊ መገኘት ምክንያት አዳዲስ ሁኔታዎችን መፍጠር እና እንዲሁም ከራሳችን ሃሳቦች ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ ህይወት መምራት እንችላለን። ግን ብዙ ጊዜ ራሳችንን እንገድባለን እና የራሳችንን እንገድባለን። ...

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እየጨመረ በመጣው የጋራ መነቃቃት ምክንያት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች የራሳቸውን የፓይን ግራንት እና በዚህም ምክንያት "የሦስተኛ ዓይን" በሚለው ቃል ይያዛሉ. ሶስተኛው አይን/ፔናል ግራንት ለዘመናት እንደ ተጨማሪ ስሜትን የሚስብ አካል ተደርጎ ይገነዘባል እና ይበልጥ ግልጽ በሆነ ስሜት ወይም ከተስፋፋ የአእምሮ ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው። በመሠረቱ, ይህ ግምት ትክክል ነው, ምክንያቱም የተከፈተ ሶስተኛ ዓይን በመጨረሻ ከተስፋፋ የአእምሮ ሁኔታ ጋር እኩል ነው. አንድ ሰው ወደ ከፍተኛ ስሜቶች እና ሀሳቦች አቅጣጫ ብቻ ሳይሆን የራሱን የአዕምሮ እምቅ ችሎታ የመግለጥ ጅምር ስላለው የንቃተ ህሊና ሁኔታ ሊናገር ይችላል። ...

በቂ እና ከሁሉም በላይ እረፍት የተሞላ እንቅልፍ ለራስህ ጤንነት አስፈላጊ የሆነ ነገር ነው። ስለዚህ ዛሬ በፍጥነት በሚንቀሳቀሰው ዓለም ውስጥ የተወሰነ ሚዛንን ማረጋገጥ እና ሰውነታችንን በቂ እንቅልፍ መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ፣ እንቅልፍ ማጣት እንዲሁ ሊታሰቡ የማይችሉ አደጋዎችን አያመጣም እና በረጅም ጊዜ በራሳችን አእምሮ/አካላችን/የመንፈስ ስርዓት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ...

ወደ ጤንነታችን እና በተለይም የራሳችን ደህንነት ስንመጣ፣ ጤናማ የእንቅልፍ መርሃ ግብር መያዝ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በምንተኛበት ጊዜ ብቻ ነው ሰውነታችን ወደ እረፍት የሚመጣው, እራሱን ያድሳል እና ለቀጣዩ ቀን ባትሪዎቹን ይሞላል. ቢሆንም፣ የምንኖረው በፍጥነት በሚንቀሳቀስ እና፣ ከሁሉም በላይ፣ አጥፊ ጊዜ ውስጥ፣ እራሳችንን ወደማጥፋት፣ የራሳችንን አእምሮ እና የራሳችንን አካል በመጋበዝ እና፣ በውጤቱም ከራሳችን የእንቅልፍ ምት በፍጥነት እንወድቃለን። በዚህ ምክንያት ብዙ ሰዎች በዚህ ዘመን ሥር በሰደደ የእንቅልፍ መዛባት ይሰቃያሉ, ለብዙ ሰዓታት አልጋ ላይ ነቅተው ተኝተው በቀላሉ መተኛት አይችሉም. ...

የመጀመሪያው የመርዛማ ደብተር በዚህ ማስታወሻ ደብተር ያበቃል። አሁን ያለኝን የንቃተ ህሊና ሁኔታ ከሚቆጣጠሩት እና ከሚቆጣጠሩት ሱሶች ሁሉ ራሴን ነፃ ለማውጣት ለ7 ቀናት ሰውነቴን መርዝ ለማድረግ ሞከርኩ። ይህ ፕሮጀክት ቀላል ብቻ ነበር እና ትንንሽ እንቅፋቶችን ደጋግሜ መሰቃየት ነበረብኝ። በመጨረሻ፣ በተለይ ያለፉት 2-3 ቀናት በጣም አስቸጋሪዎች ነበሩ፣ ይህም በተራው በተሰበረ የእንቅልፍ ምት ምክንያት ነው። ቪዲዮዎቹን ሁልጊዜ እስከ ምሽት ድረስ እንፈጥራለን ከዚያም እያንዳንዱ ጊዜ በእኩለ ሌሊት ወይም በማለዳ መጨረሻ ላይ እንተኛለን።   ...