ከጥቂት አመታት በፊት፣ በእውነቱ ያለፈው ዓመት አጋማሽ መሆን ነበረበት፣ በሌላ ጣቢያዬ ላይ አንድ መጣጥፍ አሳትሜያለሁ (ከአሁን በኋላ የለም) በምላሹ የራሳችንን የፍሪኩዌንሲ ሁኔታ የሚቀንሱ ወይም ሊጨምሩ የሚችሉ ነገሮችን ሁሉ ይዘረዝራል። በጥያቄ ውስጥ ያለው ጽሑፍ ከአሁን በኋላ ስለሌለ እና ዝርዝሩ ወይም ርዕሱ ሁል ጊዜ በአእምሮዬ ውስጥ ነበር ፣ ሁሉንም ነገር እንደገና እንደማነሳ ለራሴ አሰብኩ ።

ጥቂት የመግቢያ ቃላት

በመጀመሪያ ግን በርዕሱ ላይ ትንሽ ግንዛቤ ልስጥህ እና አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችንም ልጠቁምህ። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ አንድ ሰው ሙሉ ሕልውናው የገዛ አእምሮው ውጤት መሆኑን ከመነሻው መረዳት ያስፈልጋል። ሁሉም ነገር በእኛ የንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ይከሰታል. የእኛ ንቃተ-ህሊና, እሱም በተራው የእኛን ሙሉ የፈጠራ አገላለጽ የሚወክል, ተመጣጣኝ ድግግሞሽ ሁኔታ አለው. ይህ የድግግሞሽ ሁኔታ ያለማቋረጥ የምንገልጻቸውን ሁሉንም የሰውነታችንን ገፅታዎች ያጠቃልላል፣ ለምሳሌ በኛ ካሪዝማ። በእርግጥ የመቀነስ ወይም የድግግሞሽ ሁኔታን ለመጨመር የምንችልባቸው ብዙ አይነት ሁኔታዎች አሉ። በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ስለ ተለያዩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች ሊናገር ይችላል, እነሱም ሁልጊዜ ከግለሰብ ድግግሞሽ ጋር የተገናኙ ናቸው. በስተመጨረሻ ሁሉም ነገር የሚካሄደው በራሳችን አእምሮ ውስጥ ስለሆነ (ልክ እርስዎ ለምሳሌ የጽሁፍ ቃሎቼን በአንተ ውስጥ እንደምታስተውል/እንደምታስተውል እና እንዲሁም ሁሉም ስሜቶች በራስህ ውስጥ ብቻ እንደሚለማመዱ) አእምሯችን ወይም እኛ እራሳችን እንደ መንፈሳዊ ፍጡራን ለተለያዩ ሰዎች ነው። የድግግሞሽ ሁኔታዎች እና የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች ተጠያቂ። ስለዚህ የሚከተለው ዝርዝር የራሳችንን ድግግሞሽ ከመቀነስ/ከማሳደግ ጋር አብረው የሚሄዱ ገጽታዎችን ይወክላል፣ነገር ግን አሁንም ይህ አስፈላጊው ነጥብ በአእምሯችን ብቻ ሊለማመዱ የሚችሉ ሲሆን ሁሉም ድርጊቶች/አሰላለፍ የሚነሱበት። በትክክል በተመሳሳይ መንገድ, ከዚህ በታች የተጠቀሱት ገጽታዎች በእያንዳንዱ ሰው ላይ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

የራሳችንን ድግግሞሽ ዝቅ ማድረግ:

• የእራሱን የድግግሞሽ ሁኔታ ዝቅ ለማድረግ ዋናው ምክንያት ሁል ጊዜ እርስ በርሱ የሚስማማ የአዕምሮ አቅጣጫ ነው (ሀሳቦች - ስሜቶች - ሀሳቦች)። ይህም የጥላቻ ሃሳቦች/ስሜት፣ ቁጣ፣ ቅናት፣ ስግብግብነት፣ ቂም፣ ስግብግብነት፣ ሀዘን፣ በራስ መተማመን፣ ምቀኝነት፣ ቂልነት፣ የየትኛውም አይነት ፍርድ፣ ሀሜት፣ ወዘተ ያጠቃልላል።
• የመጥፋት ፍርሃት ፣ የመኖር ፍርሃት ፣ የህይወት ፍርሃት ፣ መተውን መፍራት ፣ ጨለማን መፍራት ፣ ህመምን መፍራት ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን መፍራት ፣ ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ፍርሃትን ጨምሮ (የአእምሮ መገኘት አለመኖር) አሁን ያለው ) እና ውድቅ የማድረግ ፍርሃት. ያለበለዚያ ይህ ደግሞ ማንኛውንም ዓይነት ኒውሮሶች እና ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደርን ያጠቃልላል ፣ ይህ ደግሞ በራሱ አእምሮ ውስጥ ህጋዊ ከሆኑ ፍርሃቶች ሊመጣ ይችላል።
• የራስን የራስ ወዳድነት አስተሳሰብ (EGO) ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ፣ በቁሳዊ ተኮር አስተሳሰብ/ተግባር፣ በገንዘብ ወይም በቁሳቁስ ላይ ብቻ መወሰን፣ በራስ ነፍስ/መለኮትነት አለመለየት፣ ራስን መውደድ ማጣት፣ ሌሎች ሰዎችን ንቀት/ንቀት፣ ተፈጥሮ እና የእንስሳት ዓለም, መሠረታዊ / መንፈሳዊ እውቀት እጥረት.
• ሌሎች እውነተኛ "ድግግሞሽ ገዳዮች" ማንኛውም አይነት ሱስ እና ልማዳዊ በደል ሊሆን ይችላል, ይህም ለመረዳት በሚቻል ሁኔታ, ትምባሆ, አልኮል, ማንኛውንም ዓይነት መድሃኒት, የቡና ሱስ, አደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም (ለምሳሌ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን, ፀረ-ጭንቀቶችን, የእንቅልፍ ክኒኖችን, ሆርሞኖችን እና ሁሉንም ጨምሮ. ሌሎች መድኃኒቶች)፣ የገንዘብ ሱስ፣ የቁማር ሱስ፣ ሊገመት የማይገባው፣ የአጠቃቀም ሱስ፣ ሁሉም የአመጋገብ ችግሮች፣ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ሱስ ወይም ከባድ ምግብ/ሆዳምነት፣ ፈጣን ምግብ፣ ጣፋጮች፣ ምቹ ምርቶች፣ ለስላሳ መጠጦች፣ ወዘተ. (ይህ ክፍል በዋናነት ቋሚ ወይም መደበኛ ፍጆታን ያመለክታል)
• ያልተመጣጠነ እንቅልፍ/ባዮሎጂካል ሪትም (ብዙውን ጊዜ አርፍዶ መተኛት፣ በጣም ዘግይቶ መነሳት) 
• ኤሌክትሮስሞግ፣ ዋይፋይን ጨምሮ፣ የማይክሮዌቭ ጨረሮች (የታከመ ምግብ ኑሮውን ያጣል)፣ LTE፣ በቅርቡ 5ጂ፣ የሞባይል ስልክ ጨረር (የእኛ ግላዊ ግንኙነት እዚህ ወሳኝ ነው)
• የተመሰቃቀለ የኑሮ ሁኔታ፣ የተመሰቃቀለ የአኗኗር ዘይቤ፣ ቋሚ መኖሪያ ባልሆኑ/ቆሻሻ ክፍሎች ውስጥ፣ የተፈጥሮ አካባቢን በማስወገድ
• አንድ ሰው የሚያሳየው መንፈሳዊ ትዕቢት ወይም አጠቃላይ እብሪት፣ ትዕቢት፣ ትዕቢት፣ ትምክህተኝነት፣ ራስ ወዳድነት፣ ወዘተ.
• በጣም ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም)
• ከእለት ከእለት ማስተርቤሽን (በወንዶች ላይ ሃይል በማጣት ምክንያት - የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ፣ - በተለይ የሚያስጨንቅ፣ በተለይም የብልግና ምስሎችን ከመውሰድ ጋር ተያይዞ የሚከሰት የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ከልክ ያለፈ መነቃቃት ወይም የጾታ ስሜትን ማደብዘዝ።
• በቋሚነት በራስዎ ምቾት ቀጠና ውስጥ መቆየት፣ ምንም ጉልበት፣ ትንሽ ራስን መግዛት

የራሳችንን ድግግሞሽ መጨመር፡-

• የእራሱን ድግግሞሽ ሁኔታ ለመጨመር ዋናው ምክንያት ሁል ጊዜ እርስ በርሱ የሚስማማ የአዕምሮ አቀማመጥ ነው ።ለዚህም ሀላፊነት ብዙውን ጊዜ ሀሳቦች/የፍቅር ፣የመስማማት ፣የራስን መውደድ ፣ደስታ ፣ልግስና ፣መተሳሰብ ፣እምነት ፣ርህራሄ ፣ምህረት ፣ፀጋ ፣ብዛት ናቸው። ፣ ምስጋና ፣ ደስታ ፣ ሚዛን እና ሰላም።
• ተፈጥሯዊ አመጋገብ ሁልጊዜ የራሱን ድግግሞሽ ሁኔታ መጨመር ያስከትላል. ይህ የእንስሳት ፕሮቲኖችን እና ስብን (በተለይም በስጋ/በአሳ መልክ ፣ስጋ በፍርሃት እና በሞት መልክ አሉታዊ መረጃዎችን ስለሚይዝ - የሆርሞን ብክለት ፣ አለበለዚያ የእንስሳት ፕሮቲኖች አሲድ የሚፈጥሩ አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ ፣ የሕዋስ አካባቢያችንን አሲዳማ ማድረግ - ጠቃሚ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት አሲዶች አሉ) ፣ ሕይወት ያላቸው ምግቦች አቅርቦት ፣ ማለትም ብዙ መድኃኒትነት ያላቸው እፅዋት / እፅዋት (በጥሩ ሁኔታ ከተፈጥሮ አከባቢዎች የተሰበሰቡ) ፣ ቡቃያዎች ፣ የባህር አረም ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ በመጠኑ የተለያዩ ፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ወዘተ፣ ንፁህ ውሃ (በተለምለም የምንጭ ውሃ ወይም ሃይል ባለው ውሃ - በሃሳቦች፣ በፈውስ ድንጋዮች፣ በቅዱስ ምሳሌያዊነት - በዚህ/ባለፈው ክፍለ ዘመን ከዶክተር ኢሞቶ የተወሰደ)፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ (በአዲስ የተጠመቁ የእፅዋት ሻይ እና በመጠኑ መደሰት ይችላሉ። ) እና የተለያዩ ሱፐር ምግቦች (የገብስ ሳር፣ የስንዴ ሳር፣ የሞሪንጋ -ቅጠል ዱቄት፣ ቱርሜሪክ፣ የኮኮናት ዘይት እና ኮ.)
• በራስ ነፍስ ወይም በራስ ፍጥረት/መለኮትነት፣ እርስ በርሱ የሚስማሙ ሃሳቦች፣ እምነቶች እና እምነቶች፣ ተፈጥሮንና የእንስሳትን ዓለም ማክበር።
• ሚዛናዊ እና ተፈጥሯዊ እንቅልፍ/biorhythm፣  
• የሕዋ እና የከባቢ አየር አስማሚዎች፣ ኦርጎኒትስ፣ ኬምቡስተር፣ የንጥረ ነገሮች አዙሪት፣ የሕይወት አበባ፣ ወዘተ ጨምሮ።
• በፀሐይ ውስጥ እና በአጠቃላይ በተፈጥሮ አከባቢዎች ውስጥ መቆየት - ከአምስቱ ንጥረ ነገሮች ጋር መጣጣም, በባዶ እግር መሄድ (ion ልውውጥ)
• ከፍተኛ-ድግግሞሽ፣ ደስ የሚል ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ እና ሙዚቃ በ432Hz ድግግሞሽ - የኮንሰርት ቃና (በአጠቃላይ የሚያረጋጋ ሆኖ የሚያጋጥመን ሙዚቃ)
• ሥርዓታማ የኑሮ ሁኔታዎች፣ ሥርዓታማ የአኗኗር ዘይቤ፣ በንጽሕና/ንጽህና ግቢ ውስጥ መቆየት
• አካላዊ እንቅስቃሴ፣ ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ፣ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ዳንስ፣ ዮጋ፣ ማሰላሰል፣ ከምቾት ዞን መውጣት፣ ራስን ማሸነፍ፣ ወዘተ.
• በአሁን ጊዜ በንቃተ ህሊና ኑር ወይም ከአሁኑ አውቆ ተግብር።
• ሁሉንም ተድላዎች እና ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮችን ያለማቋረጥ መካድ (አንድ ሰው በተተወ ቁጥር ፣ የበለጠ ግልፅ / የበለጠ ጠቃሚ ስሜት የሚሰማው እና የእራሱ ፈቃድ የበለጠ ግልፅ ይሆናል)።
• የራስን ጾታዊነት (ወሲባዊ ጉልበት = የህይወት ጉልበት) ኢላማ መጠቀም፣ ጊዜያዊ የግንዛቤ ማስጨበጥ (ከሃይማኖታዊ ዶግማዎች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - ይህ ሁሉ ስለራስ ወሲባዊ ጉልበት ጊዜያዊ መገለጫ ነው፣ ይህም አንድ ሰው የበለጠ ጠቃሚ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል። , በተራው, ከትዳር ጓደኛ ጋር አብሮ ይኖራል, በተለይም በፍቅር እና በአዎንታዊ ስሜቶች ሲታጀብ, ከአሰልቺ አሠራር ይልቅ - ፍቅር የጎደለው.

በመጨረሻም፣ ይህ ዝርዝር በእርግጥ በአጠቃላይ ሊጠቃለል እንደማይችል፣ ነገር ግን የእኔ ግንዛቤ፣ ልምምዶች፣ እምነቶች እና እምነቶች ውጤት መሆኑን ማከል እፈልጋለሁ። ከዚህ ውጪ፣ እዚህ ሊዘረዘሩ የሚችሉ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ገጽታዎች በእርግጥ አሉ፣ ስለዚያ ምንም ጥያቄ የለም። ከዚህ አንፃር ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ። 🙂

በማንኛውም ድጋፍ ደስተኛ ነኝ