ለ 5 ቀናት አሁን የመርዛማነት, ሰውነቴን ለማንጻት የአመጋገብ ለውጥ, አሁን ያለኝ የንቃተ ህሊና ሁኔታ, ይህም ደግሞ አእምሮዬን የሚቆጣጠሩትን ሁሉንም ጥገኝነቶች ሙሉ በሙሉ ከመቃወም ጋር አብሮ ይሄዳል. የመጨረሻዎቹ ቀናት በከፊል ስኬታማ ነበሩ ነገር ግን ከፊሉ እጅግ በጣም ከባድ ነበር ይህም ቢያንስ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ ሌሊት በመቆየቴ የቪዲዮ ማስታወሻ ደብተር በመፈጠሩ ምክንያት የእንቅልፍ ዜማ ሙሉ በሙሉ ከቁጥጥር ውጭ እንዲሆን አድርጎኛል. . 5ኛው ቀን በጣም ችግር ያለበት ነበር እና ቋሚ እንቅልፍ ማጣት በራሴ ስነ ልቦና ላይ ከባድ ጫና ፈጠረ። የሴት ጓደኛዬ እና ብዙ መስራት ነበረባት እና በቪዲዮ ፕሮዳክሽኑ ምክንያት ምንም እረፍት አላገኘሁም።

የእኔ detox ማስታወሻ ደብተር

ቀን 5

አምስተኛው ቀን መርዝ የጀመረው ይልቁንም የተደባለቀ ነው። ከዚህ ቀደም በረጅም ምሽት ምክንያት፣ እኩለ ቀን አካባቢ እንደገና ከእንቅልፋችን ስለነቃን በተረብሸው የእንቅልፍ ዜማ በጣም ደክሞናል። ቢሆንም፣ ከጤናማ "ቁርስ" በኋላ በአንፃራዊነት በፍጥነት እንደገና በሃይል ተሞልተን ብዙ እቅድ ነበረን። ቪዲዮውን መስራት መጀመር ፈለግን ነገርግን በመጨረሻው ደቂቃ በተደረገ የእቅዶች ለውጥ ምክንያት ማድረግ አልቻልንም። ከጠዋቱ 15፡00 ሰዓት እስከ ምሽቱ 19፡00 ሰዓት ድረስ ቪዲዮዎችን መፍጠር አልቻልንም እና አመጋገቤ በመንገድ ዳር ወደቀ። ከነዚህ 4 ሰአታት በኋላ መፈጠር ጀመርን። በተመሳሳይ ጊዜ, ሁለት ተጨማሪ ጽሑፎችን ፈጠርኩ, የመርዛማ ማስታወሻ ደብተር መግቢያ እና, ካልተሳሳትኩ, ስለራስዎ ተጽእኖ የሚገልጽ ጽሑፍ. በጊዜ ሂደት የንቃተ ህሊና ሁኔታ. አንድ ምሽት ወደ ምሽት ተለወጠ. በቪዲዮው ላይ እስከ ቀኑ 6 ሰዓት ድረስ ሠርተናል ከዚያም ሙሉ በሙሉ ደክሞ ለመተኛት ፈለግን። ግን የእኛ የእንቅልፍ ሁኔታስ? አሁን ብንተኛ ይህ ሰቆቃ ምንም አይለወጥም። ከዚያ በእርግጠኝነት እስከ ምሽቱ 14 ወይም 00 ሰዓት ድረስ እንተኛለን እና አስከፊው ዑደት ይቀጥላል። ይህ ሚዛናዊ ያልሆነ የእንቅልፍ ምት በነርቮቻችን ላይ እንደለበሰ እና ከውስጥ ሚዛናችን እየጨመረ እንደመጣ ተሰማን። በውጤቱም, እኛ የበለጠ ደካማ, ደካማ-ፍላጎት እና አካላዊ ድካም ይሰማናል. ስለዚህ በዚያ ምሽት መደበኛ የእንቅልፍ ምት ለራሳችን አእምሮ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በትክክል ተገነዘብን።

በጠንካራ የውስጥ እረፍት ማጣት ምክንያት ለውጥ አስፈለገ፣ የእንቅልፍ ዜማችንን እንደገና መደበኛ የሚያደርግ ነገር..!!

ስለዚህ ለውጥ አስፈለገ፣ የእንቅልፍ ዜማችንን እንደገና መደበኛ ሊያደርግ የሚችል ነገር። ስለዚህ ወደ ጤናማ የእንቅልፍ ሁኔታ ለመመለስ በማሰብ በሚቀጥለው ምሽት ቀደም ብለን ለመተኛት ተስፋ በማድረግ ሌሊቱን ሙሉ ለማደር ወሰንን. በሚቀጥለው እና በመጨረሻው የማስታወሻ ደብተር ውስጥ ያ እንዴት እንደ ሆነ ፣ በትክክል ምን እንደተፈጠረ ፣ መጽናት እና በመጨረሻው ላይ ምንም ጥቅም እንደሌለው ማወቅ ይችላሉ ።