ስለዚህ ዛሬ ቀኑ ነው እና በትክክል ለአንድ ወር ያህል ሲጋራ አላጨስኩም። በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም ካፌይን ያላቸውን መጠጦች (ቡና የለም፣ ኮላ ኮላ እና አረንጓዴ ሻይ የለም) እና ከዚያ ውጪ በየቀኑ ስፖርት እሰራ ነበር ማለትም በየቀኑ እሮጥ ነበር። በመጨረሻ፣ በተለያዩ ምክንያቶች ይህንን ሥር ነቀል እርምጃ ወሰድኩ። እነዚህ ናቸው በሚቀጥለው ርዕስ ውስጥ በዚያን ጊዜ በእኔ ላይ ምን እንደደረሰ, ሱሱን ለመዋጋት ምን እንደሚሰማው እና ከሁሉም በላይ, ዛሬ እንዴት እንደሆንኩ ታገኛላችሁ.

ለምን ሱሴን ተውኩ።

ደህና፣ በመጨረሻ አኗኗሬን እንደቀየርኩ እና ይህን ሱስ የሚያስይዝ ባህሪን የተውኩት ለምን እንደሆነ ማስረዳት ቀላል ነው። በአንድ በኩል፣ ለምሳሌ፣ በቀላሉ ለአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ሱስ መሆኔ በጣም አስጨንቆኛል። ስለዚህ በመንፈሳዊ መነቃቃት ጅምር ላይ እንደተረዳሁት በተዛማጅ ንጥረ ነገሮች ላይ ያለው ጥገኛ በንዝረት መቀነስ ወይም በአካል ጉዳት ምክንያት ጎጂ ብቻ ሳይሆን እርስዎንም ሊያሳምምዎት ይችላል ፣ ግን እነዚህ ጥገኞች ናቸው ፣ ይህ ደግሞ በተራው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የራስህ አእምሮ የበላይ ነው። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ትንንሽ ጥገኝነቶች + ተያያዥነት ያላቸው እንደ ጧት ቡና መብላትን የመሰሉ የአምልኮ ሥርዓቶች እንኳን በቀላሉ ነፃነታችንን እንደሚነጥቁንና የራሳችንን አእምሮ እንደሚቆጣጠሩ በጽሑፎቼ ላይ ብዙ ጊዜ ጠቅሻለሁ። ለምሳሌ በየማለዳው ቡና የሚጠጣ ሰው - ማለትም የቡና/የካፌይን ሱስ አዳብሯል - አንድ ቀን ጠዋት ቡና ካላገኘ ይናደዳል። ሱስ የሚያስይዘው ንጥረ ነገር ይርቃል፣ እረፍት ማጣት፣ የበለጠ ጭንቀት ይሰማዎታል እና የእራስዎ ሱስ የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት በቀላሉ ይሰማዎታል።

እንደ ካፌይን ሱስ ያሉ ጥቃቅን ጥገኞች/ሱሶች እንኳን በራሳችን የአዕምሮ ሁኔታ ላይ ገዳይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ እና በውጤቱም የንቃተ ህሊናችንን ሊያደበዝዙ አልፎ ተርፎም ሚዛኑን ሊያወጡልን ይችላሉ..!!  

ይህንን በተመለከተ በዘመናችን እኛ የሰው ልጆች ጥገኛ የምንሆንባቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው ቁሶች፣ ምግቦች ወይም ሁኔታዎች አሉ ማለትም የራሳችንን አእምሮ የሚቆጣጠሩ ነገሮች ነፃነታችንን የሚነፍጉን እና በዚህም ምክንያት የንዝረት ድግግሞሹን ይቀንሳል። የአዕምሮ ውጥረቱ ፣ ከዚያ በኋላ ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓታችንን ያዳክማል እንዲሁም የበሽታዎችን እድገት ያበረታታል።

የውስጥ ግጭት ተፈጠረ

በዚህ ምክንያት፣ ማጨስን ለማቆም፣ ቡና መጠጣትን ለማቆም እና በምትኩ ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ መሮጥ እንደገና ሚዛናዊ የሆነ የአዕምሮ/የሰውነት/የመንፈስ ስርዓትን ማግኘት እንድችል እንደምንም የሚያቃጥል ግቤ ሆነ። በሆነ መንገድ ይህ ግብ በንቃተ ህሊናዬ ውስጥ ተቃጥሏል እናም ይህን ሱስ ለመቅረፍ + ተዛማጅ የስፖርት እንቅስቃሴን በተግባር ላይ ለማዋል ለእኔ የግል ስጋት ሆነብኝ። ስለዚህ ከዚህ ጊዜ በኋላ ጤንነቴ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን እና ከሁሉም በላይ ይህ በሕይወቴ ላይ እንዴት እንደሚነካ ለማወቅ ፈልጌ ነበር። ውሎ አድሮ ግን ይህ ወደ ውስጣዊ ግጭት ተለወጠ በእውነትም አሳበደኝ እናም በቀላሉ ሚዛናዊ እና ግልጽ የሆነ ሁኔታ ለመፍጠር የራሴን ሱሶች ለማስወገድ በማሰብ በአእምሮዬ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ቆየሁ የንቃተ ህሊና እንደገና ይችላል. የሁሉም ነገር ችግር ግን እነዚህን ሁሉ ሱሶች ማስወገድ ባለመቻሌ ከራሴ ጋር ወደ እውነተኛ ጦርነት አመራሁኝ ማለትም ከሱሴ ጋር በየቀኑ መታገል ነበር፣ ይህም በተደጋጋሚ መዋጋት አልቻልኩም። ቢሆንም፣ መተው አልፈልግም ነበር፣ በጭራሽ፣ እኔ በግሌ ከእነዚህ ሱሶች ነፃ መውጣት እና ንጹህ መሆን ወይም የበለጠ ግልፅ/ጤናማ/ነጻ መሆኔን ሱስ የሚያስይዝ ሁኔታዬን መቀበል ወይም መተው ከጥያቄ ውጭ እንደሆነ በድጋሚ መናገር ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነበር። .

የእርስዎን እዚህ ካገኙት እና አሁን የማይቋቋሙት እና ደስተኛ ካልሆኑ ሶስት አማራጮች አሉ-ሁኔታውን ይተዉት ፣ ይለውጡት ወይም ሙሉ በሙሉ ይቀበሉት ... !!

እርግጥ ነው፣ ያ ሁሉንም የመመሪያ መርሆቼን ይቃረናል፣ ምክንያቱም በመጨረሻ የራሳችሁን ሁኔታዎች የበለጠ መቀበል አለባችሁ፣ ይህም በመጨረሻ ሊያቆም ወይም፣ የተሻለ ሆኖ፣ የራስዎን ስቃይ ሊቀንስ ይችላል። ቢሆንም፣ ለእኔ ይህ የማይቻል ነገር ነበር እናም ለእኔ የሚቻለው ብቸኛው ነገር ከእነዚህ ሱስ ከሚያስይዙ ንጥረ ነገሮች የጸዳ የንቃተ ህሊና ሁኔታ መፍጠር ነበር ፣ በዚህ ውስጥ ራሴን በሱስ አስጨናቂ ባህሪዬ እንድገዛ የማልፈቅድበት የንቃተ ህሊና ሁኔታ። .

ከሱስ መውጫ መንገድ

ደህና፣ ከአንድ ወር በፊት በቀኝ ዓይኔ (የአሁኑ አይን) የአይን ኢንፌክሽን ገጥሞኝ ነበር። በታመመኝ ጊዜ ውስጣዊ ግጭት ምን ያህል ወደ ሰውነቴ እንደተላለፈ፣ ይህ የአዕምሮ ትርምስ ምን ያህል በሽታ የመከላከል ስርዓቴን እንዳዳከመ፣ የሰውነቴን ተግባር እንደገደበ እና ለዚህ በሽታ መባባስ ብቻ አስተዋልኩ። በተመሳሳይ መልኩ፣ የአይኖቼን እብጠት በማፅዳት፣ የአዕምሮ ግጭቶቼን በማቆም እና በመጨረሻም ሱሴን በመዋጋት እንደገና ሙሉ በሙሉ ጤነኛ መሆን እንደምችል ተገንዝቤ ነበር (በእርግጥ እያንዳንዱ ህመም ሚዛናዊ ያልሆነ ፣ የተዛባ አእምሮ ውጤት ነው)። በዚህ ጊዜ አንድ ተጨማሪ ነገር መባል አለበት፣ በመጨረሻም በየቀኑ ማለት ይቻላል አንድ ሲጋራ አጨስ ነበር (በቀን 6 € ማለት ይቻላል) እና በየቀኑ ቢያንስ 3-4 ኩባያ ቡና እጠጣ ነበር።ካፌይን ንጹህ መርዝ ነው - የቡና ማታለል!!!) ግን በሆነ መንገድ ሆነ እና የራሴን ውስጣዊ ግጭት ወዲያውኑ አቆምኩ፣ ማለትም ልክ ከአንድ ወር በፊት የመጨረሻውን ሲጋራዬን አጨስሁ፣ የቀሩትን ሲጋራዎች ጣልኩ እና ወዲያውኑ ሮጥኩ። በእርግጥ ያ የመጀመርያው ሩጫ ጥፋት ነበር ከ5 ደቂቃ በኋላ ትንፋሽ አጥቼ ነበር ነገርግን ግድ አልነበረኝም ምክንያቱም የመጀመሪያው ሩጫ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ሚዛናዊ የሆነ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመፍጠር መሰረት ጥሏል, ህይወት ከዚህ በኋላ በዚህ ግጭት አልሸነፍም።

ምንም እንኳን የመታቀቤ ጅማሬ ከባድ ቢሆንም ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብዙ ጥንካሬ አገኘሁ፣ ሁሉም የሰውነቴ ተግባራት እንዴት እንደተሻሻሉ እና በአጠቃላይ የበለጠ ሚዛናዊነት ተሰማኝ..!!

ከዚያ በኋላ በጽናት ቆምኩ እና ሲጋራ ማጨስን አቆምኩ. በማግስቱ ጠዋት ምንም ቡና አልጠጣም ነበር፣ ይልቁንስ የፔፔርሚንት ሻይ አዘጋጀሁ፣ እሱም እስከ ዛሬ ያቆየሁት (ወይ እቀይራለሁ እና አሁን በአብዛኛው የካሞሜል ሻይ እጠጣለሁ)። በቀጣዮቹ ጊዜያት ሲጋራ ማጨስ አቆምኩ እና ቡና እና የመሳሰሉትን መራቅ ቀጠልኩ። እና በየቀኑ በትክክል በተመሳሳይ መንገድ መሮጡን ቀጥሏል. እንደምንም ፣ የሚገርመኝ ፣ ይህ ብዙ አላስቸገረኝም። እርግጥ ነው፣ በተለይ መጀመሪያ ላይ ሁል ጊዜ ጠንካራ የመቆንጠጥ ጊዜያት ነበሩኝ። ከሁሉም በላይ, ከተነሳ በኋላ የሲጋራው ሀሳብ ወይም የቡና እና የሲጋራ ጥምረት ሀሳብ ብዙውን ጊዜ ወደ ዕለታዊ ህሊናዬ ይወሰድ ነበር.

አወንታዊ/አስማታዊ ውጤቶች

ቢሆንም፣ እኔ በጽናት ቆይቻለሁ እናም እንደገና ወደ ሱስ የመግባት ምንም አይነት ጥያቄ አልነበረም፤ እውነቱን ለመናገር፣ ወደዚህ ሲመጣ እንደዚህ አይነት የብረት ፈቃድ ኖሮኝ አያውቅም። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ፣ እውነቱን ለመናገር ከሳምንት በኋላም ቢሆን፣ በአዲሱ የአኗኗር ዘይቤዬ ላይ የሚያስከትለውን አዎንታዊ ተጽእኖ ይሰማኝ ጀመር። ማጨስን ማቆም + በየቀኑ ለመሮጥ መሄዱ ማለት በአጠቃላይ የበለጠ አየር እንዳለኝ፣ የትንፋሽ እጥረት እንዳልነበረኝ እና በጣም የተሻለ የልብ ምት እንዲኖረኝ አድርጎኛል። ልክ በተመሳሳይ መልኩ፣ የልብ ምቴ እንደገና መደበኛ ሆኗል፣ ማለትም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብና የደም ዝውውር ስርዓቴ በጣም ብዙ ጫና ውስጥ እንዳልነበረ እና ከዚያ በኋላ ተረጋጋሁ እና በፍጥነት እንዳገግም አስተዋልኩ። ከዚህ ውጪ የራሴ የደም ዝውውር እንደገና ተረጋጋ። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ፣ በሱሴ መጨረሻ ላይ፣ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ የደም ዝውውር ችግር አጋጥሞኝ ነበር፣ አንዳንዴም በጭንቀት ስሜት፣ አንዳንዴም በድንጋጤ (ከፍተኛ ስሜታዊነት - ካፌይን እና ኒኮቲን/ሌሎች የሲጋራ መርዞችን መታገስ አልቻልኩም)። ነገር ግን እነዚህ የደም ዝውውር ችግሮች ከሳምንት በኋላ ጠፉ እና በምትኩ ብዙ ጊዜ እውነተኛ ከፍተኛ ደረጃ አጋጥሞኝ ነበር። እውነቱን ለመናገር በእውነቱ ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። እያደረግኩት ባለው እድገት ደስተኛ ነበርኩ፣ ግጭቴ ስላበቃ ደስተኛ ነበርኩ፣ ይህ ሱስ የራሴን አእምሮ መቆጣጠር ባለመቻሉ ደስተኛ ነኝ፣ በአካል የተሻለ ነገር እየሰራሁ ስለነበርኩኝ፣ የበለጠ ጥንካሬ ስላለኝ እና አሁን ብዙ ነገር ስላለኝ ደስተኛ ነኝ። ራስን መግዛት እና ፍቃደኝነት (እራስን ከመቆጣጠር እና ብዙ ጉልበት ከመያዝ የበለጠ አስደሳች ስሜት የለም) በቀጣዮቹ ጊዜያት ራሴን መግዛቴን ቀጠልኩ እና በየቀኑ መሮጥ ቀጠልኩ። እርግጥ ነው፣ በዚህ አውድ ውስጥ፣ በየቀኑ መሮጥ አሁንም እንደከበደኝ መቀበል አለብኝ። ከ2 ሳምንታት በኋላም ቢሆን ረጅም ርቀት መሄድ አልቻልኩም እና በአካል ብቃትዬ ላይ መጠነኛ መሻሻሎችን ብቻ አስተውያለሁ።

ሱሴን የማሸነፍ ውጤቶቹ እና የራሴ የፍላጎት መጠን መጨመር በጣም ትልቅ ነበር እናም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በውስጤ የበለጠ ግልጽ የሆነ የእርካታ ስሜት ተሰማኝ..!!

የአካል ማሻሻያዎቹ ብዙውን ጊዜ በተለየ መንገድ ተስተውለዋል. በአንድ በኩል በተሻለ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓቴ ሥራ ምክንያት፣ በሌላ በኩል ደግሞ በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ውስጥ ቶሎ ቶሎ እስትንፋስ ስላልነበረኝ፣ የተሻለ የልብ ምት እረፍት ስለነበረኝ እና በጣም ያነሰ ውጥረት + የበለጠ ሚዛናዊ ነበርኩ። ሩጫን በተመለከተ፣ ቢያንስ ከስልጠናው በኋላ ትንፋሽ አጥቼ አልነበርኩም እና ከሳምንታት በፊት ከነበረው በበለጠ ፍጥነት ተረጋጋሁ/አገገምኩ።

አሁን እንዴት እየሰራሁ ነው - የእኔ ውጤቶች

ሌላው አዎንታዊ ተጽእኖ የእኔ እንቅልፍ ነበር, እሱም በተራው በጣም ኃይለኛ እና እረፍት ያገኝ ነበር. በአንድ በኩል በፍጥነት እንቅልፍ ወስጄ ነበር፣ በማለዳ ከእንቅልፌ ነቃሁ፣ ከዚያም የበለጠ እረፍት እና የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ተሰማኝ (በእርግጥ ከጥቂት ቀናት በኋላ የበለጠ ጠንካራ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ነበረኝ - ሚዛናዊ አእምሮ ፣ ግጭት የለም , ጥቂት መርዛማዎች / ቆሻሻዎች መበላሸት). ደህና፣ አሁን አንድ ወር ሙሉ አልፏል - ማጨስ አቆምኩ፣ ያለ ምንም ልዩነት በየቀኑ መሮጥ ጀመርኩ + ሁሉንም ካፌይን የያዙ መጠጦችን አስወገድኩ እና ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። ይህ ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ትምህርታዊ፣ ልምድ እና አስፈላጊ ከሆኑት ጊዜያት አንዱ መሆኑን እንኳን መቀበል አለብኝ። በዚህ አንድ ወር ውስጥ ብዙ ተምሬያለሁ፣ ከራሴ በላይ እያደግኩ፣ የራሴን ሱስ ትቼ፣ ንቃተ-ህሊናዬን እንደገና እያስተካከልኩ፣ አካላዊ ደህንነቴን አሻሽላለሁ፣ የበለጠ እራስን የመግዛት፣ በራስ የመተማመን/የግንዛቤ + የፍላጎት ሃይልን እያወቅኩኝ አየሁ። የበለጠ ሚዛናዊ የአእምሮ ሁኔታ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በጣም የተሻለ፣ እውነቱን ለመናገር፣ ከመቼውም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እየተሰማኝ ነው እናም በቀላሉ ሊገለጽ የማይችል የድል፣ የእርካታ፣ የስምምነት፣ የፍቃድ እና ሚዛን በውስጤ ይሰማኛል። አንዳንድ ጊዜ በቃላት መግለጽ እንኳን ከባድ ነው።

በራሳችን ሱሶች ከመሸነፍ ከምናገኘው የአጭር ጊዜ እርካታ ይልቅ እራስህን የመግዛት፣ የራስህ ትስጉት፣ የራስህ መንፈስ ጌታ የመሆን ስሜት በጣም ጥሩ ነው..!!

ይህን ሱስ ከማስወገድ ጋር አያይዤዋለሁ፣ ከዚህ የራሴ ንቃተ-ህሊና ዳግም ፕሮግራም ጋር፣ እሱ የሚያበረታታ ነው። እስከዚያው ድረስ፣ እኔ ደግሞ የበለጠ ዘና ብሎኛል፣ ግጭቶችን ወይም ሌሎች ሁኔታዎችን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እና የውስጣዊ ጥንካሬዬን ይሰማኛል፣ እራሴን መቆጣጠር የቻልኩበት ስሜት፣ ይህም ደግሞ እንደገና ጥንካሬ ይሰጠኛል።

መደምደሚያ

በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ፣ ቀደም ሲል በተደጋጋሚ እንደተጠቀሰው - ግልጽ ከመሆን፣ በአእምሮ ንፁህ ከመሆን፣ ጠንካራ ፍላጎት ከመያዝ፣ ነፃ ከመሆን (ለአእምሮ እገዳዎች መጋለጥ የሌለበት) እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ራስን ከመቆጣጠር የበለጠ ጥሩ ስሜት የለም። የራስን ሕይወት፣ ወደ ራሱ ትስጉት መመለስ (ከሥጋዊ/ቁሳዊ ሕልውና ጋር የሚያስተሳስረንን ነገር ሁሉ አስወግድ)። እንዲሁም የራስዎን ዘላቂ ልማዶች በአዎንታዊ ባህሪዎች መተካት በጣም ጥሩ ስሜት ነው። ለምሳሌ አሁን ማጨስ፣ ካፌይን የያዙ መጠጦችን አለመጠጣት አልፎ ተርፎም በየቀኑ መራመድ ልማዴ ሆኖብኛል። ለምሳሌ፣ አባቴ የኮክ ጣሳ ካቀረበልኝ (ይህን ማድረግ የሚወደው እና ከዚህ ቀደም ብዙ ጊዜ ያደረጋቸው) ከሆነ፣ ወዲያውኑ እምቢ አልኩት። ንቃተ ህሊናዬ በቀላሉ የካፌይን ሱሴን እንዳሸነፍኩኝ እና ልክ እንደ ሽጉጥ እንደተተኮሰ፣ አሁንም ካፌይን ያለ ሙሉ በሙሉ እንደማደርግ ወዲያውኑ እነግረዋለሁ። ያለበለዚያ ፣ ላንጎርን በተመለከተ ፣ ማጨስ ለእኔ አማራጭ አይደለም ። ከወር በኋላ የሚታወቁት የመሳት ጊዜያቶች - ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ ብቻ የሚከሰቱት ለኔ እንቅፋት አይደሉም እና በዚህ ጊዜ በአእምሮዬ የማስታውሳቸው የጤና ማሻሻያዎች ሁሉ ሲጋራን በቀጥታ እንድቃወም ፍቀድልኝ። ከዚህ ውጪ፣ አዲስ በተማርኩት ራስን በመግዛቴ፣ እንደገና ሲጋራ ማጨሴ ከጥያቄ ውጪ ነው፣ በምንም መልኩ፣ ከአሁን በኋላ አላደርገውም፣ አይፍ እና ግና። በተቃራኒው፣ በአዲሱ ልማዴ ብሄድ፣ የዕለት ተዕለት ሩጫውን መድገም እና ሰውነቴን ወደ ከፍተኛ ደረጃ በመግፋት፣ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓቴን፣ አእምሮዬን እና መንፈሴን ማጠናከር እመርጣለሁ።

የራሴን ፈቃድ እና ራስን መግዛትን ለማዳበር አንድ ወር በቂ ነበር ፣ እናም በእነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደገና መሸነፍ አማራጭ እስከሆነ ድረስ። እነዚህ ሃይሎች በእኔ ላይ ምንም ቁጥጥር የላቸውም!!

እሺ በዚህ ነጥብ ላይ በየቀኑ ለመሮጥ ብቻ እመክራለሁ ማለት አለብኝ - ቢያንስ ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​ምክንያቱም ከጥቂት ጊዜ በኋላ የእራስዎ የእግር ጡንቻዎች ብዙ ጫና ውስጥ እንደገቡ ይሰማዎታል። . በዚህ ምክንያት አሁንም በዚህ ሳምንት እሮጣለሁ ከዚያም ሁልጊዜ በሳምንት 2 ጊዜ ማለትም በሳምንቱ መጨረሻ እረፍት እወስዳለሁ, ሰውነቴ እንዲያርፍ እና እንዲያገግም. እንግዲህ፣ በመጨረሻ ጥገኞቼን በማሸነፍ በጣም ረክቻለሁ እናም በዚህ ምክንያት ሙሉ በሙሉ ነፃ/ንፁህ/ንፁህ የንቃተ ህሊና ሁኔታ መፍጠር ወደምችልበት ግቤ በጣም ቀርቤያለሁ። በሁሉም አዎንታዊ ተጽእኖዎች ምክንያት, ሱስን + አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሸነፍ ብቻ እመክርዎታለሁ እና ይህ ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ በተሻለ ሁኔታ እንደሚለውጥ እነግርዎታለሁ. ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ከባድ መስሎ ቢታይም እና መንገዱ ድንጋያማ ሊሆን ቢችልም፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ በእርግጠኝነት በተሻለ/በሚዛናዊ የእራስዎ ስሪት ይሸለማሉ። ከዚህ አንፃር ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ።