በእግር, በመቆም, በመተኛት, በመቀመጥ እና በመስራት, እጅን በመታጠብ, በመታጠብ, በመጥረግ እና ሻይ በመጠጣት, ከጓደኞች ጋር በመነጋገር እና በምታደርገው ነገር ሁሉ ማሰላሰል ልምምድ ማድረግ አለብህ. በሚታጠቡበት ጊዜ, ስለ ሻይ በኋላ ላይ ያስቡ እና በተቻለ ፍጥነት ለመቅረፍ ይሞክሩ እና ቁጭ ይበሉ እና ሻይ ይጠጡ. ይህ ማለት ግን ከጊዜ በኋላ ሳህኖች በሚታጠቡበት, የሚኖሩበት አይደለም. ምግቦቹን በምታደርግበት ጊዜ ምግቦቹ በህይወትህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆን አለባቸው. እና ሻይ ከጠጡ, ከዚያም ሻይ መጠጣት በዓለም ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆን አለበት.
ንቃተ-ህሊና እና መገኘት
ይህ አስደሳች ጥቅስ የመጣው ከቡድሂስት መነኩሴ Thich Nhat Hanh ነው እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የማሰላሰል ገጽታ ወደ አእምሮው ያመጣል። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ, ማሰላሰል, እንደ ማሰላሰል (የአእምሮ ማሰላሰል) ሊተረጎም ይችላል, በማንኛውም ቦታ ሊተገበር ይችላል. Thich Nhat Hanh በተጨማሪም የማሰብ እና የመገኘት እውነታን አመልክቷል, ማለትም እራሳችንን በሁሉም ቦታ ለማረፍ እና አሁን ያለንበትን ሁኔታ ላለመተው (በጭንቀት ተውጡ፣ አሁን ያለውን ነገር አታውቁ፣ ግድየለሽነት፣ ለዘለአለም የሚኖረውን ጊዜ አለማድነቅ). በስተመጨረሻ፣ የትም ብትሆኑ ሁልጊዜ ወደ ማሰላሰል ግዛቶች መግባት ትችላለህ። በተለያዩ ደረጃዎች ሊከፋፈሉ የሚችሉ የሜዲቴሽን ግዛቶች የግድ ዓይኖችዎን ጨፍነው እና እራስዎን ሙሉ በሙሉ ወደ እራስዎ ውስጥ ያስገባሉ ወደ ጠንካራ ድንግዝግዝ ይሂዱ ማለት አይደለም. በዚህ የጥንታዊ ሀሳብ ምክንያት, ማለትም አንድ ሰው በታዋቂው የሎተስ ቦታ ላይ ተቀምጧል ከዚያም ሙሉ በሙሉ ወደ እራሱ ይወርዳል, ይህ ብዙ ሰዎች ማሰላሰልን እንዳይለማመዱ አልፎ ተርፎም የበለጠ ጠንከር ብለው እንዲይዙት ይከለክላል.
ማሰላሰል የትም ለመድረስ መሞከር አይደለም። እራሳችንን በትክክል ባለንበት እና በትክክል ማንነታችን እንድንሆን መፍቀድ እና እንዲሁም አለም በዚህ ሰአት በትክክል ማን እንደሆነ መፍቀድ ነው። - ጆን ካባት-ዚን..!!
በእርግጥ ማሰላሰል ውስብስብ ርዕስ ነው (ልክ እንደ ሁሉም ነገር, ቀላል እና ውስብስብ በተመሳሳይ ጊዜ - ተቃራኒነት / ዋልታነት) እና በጣም የተለያየ ገፅታዎች አሉት. እንደ የተመራ ማሰላሰል ወይም የተለያዩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎች ሊደርሱበት ወይም ማሰላሰል ከግንዛቤ እይታ ጋር ተዳምሮ ተጓዳኝ ግዛቶችን/ሁኔታዎችን ለመፍጠር (እንደ የተመራ ማሰላሰል) ያሉ የተለያዩ የማሰላሰል ዓይነቶች እንዳሉ ሁሉ (በዚህ ነጥብ ላይ እኔ የሕይወትን ደስታ ጎን እጠቅሳለሁ ፣ ምክንያቱም ማሰላሰል ፣ በተለይም ብርሃን ማሰላሰል ፣ ልዩ ሙያው ነው - እና ምስላዊነትን በተመለከተ ወይም ወደ አዲስ ግዛቶች መግባት ፣ በዚህ ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር የጋራ ማሰላሰል በቡድን ልምምድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። አእምሮ, - ሀሳባችን / ስሜታችን ወደ የጋራ አእምሮ ውስጥ ይጎርፋል, ከሁሉም ነገር ጋር የተገናኘን, እኛ እራሳችን ሁሉም ነገር እንደሆንን, እራሱ ፍጥረት, - በነገራችን ላይ, ብዙ ጊዜ ከተጠየቅኩ በኋላ የሆነ ነገር. በዚህ ረገድ, በተወሰነ ጊዜ ላይ የጋራ የቡድን ማሰላሰል እጀምራለሁ).
እንዴት መጀመር? - እራስህን በሰላም አስገባ!
በራሱ፣ እርስዎ ሊጠቀሙበት የሚገባ አንድ ገጽታ አለ እና እኔ መረጋጋትን እጠቅሳለሁ። ስፍር ቁጥር በሌላቸው መጣጥፎች ላይ እንደተገለጸው የምንኖረው በሁከትና ብጥብጥ ላይ በተገነባ ሥርዓት ውስጥ ነው።በዚህም ምክንያት እኛ ሰዎች ለዘለቄታው ጫና ውስጥ እንወድቃለን።የአእምሮ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ), ማለትም እራሳችንን በተወሰነ ጫና ውስጥ እናስቀምጣለን, ስፍር ቁጥር በሌላቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንሳተፋለን, ዘወትር በስራ እና በዕለት ተዕለት ስራዎች ላይ ለመሳተፍ እንፈልጋለን እና ምንም እረፍት አናገኝም. የአእምሮ እረፍት ማጣት (ሁልጊዜ ከተወሰነ ግድየለሽነት ጋር አብሮ የሚሄድ) በዚህ ረገድ በረዥም ጊዜ ውስጥ በመላው አእምሮ/አካል/መንፈስ ሥርዓት ላይ እጅግ በጣም ዘላቂ የሆነ ተፅዕኖ ያለው አካል ነው። መንፈስ በቁስ አካል ላይ ይገዛል እናም በዚህ ምክንያት መንፈሱ እንዲሁ በራሱ አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የተጨነቀ አስተሳሰብ ስለዚህ ሁሉንም የሰውነት ተግባራትን በውጥረት ውስጥ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት የሕዋስ አካባቢያችን አሲዳማ እየሆነ ይሄዳል እናም ደካማነት ይሰማናል (የበሽታው እድገት ተመራጭ ነው). በዚ ምኽንያት እዚ፡ ዕለታዊ ማሰላሰል ንኸነማዕብል ንኽእል ኢና። እንዲሁም ተጓዳኝ ማሰላሰልን ሙሉ ለሙሉ በተናጥል በማንኛውም ቦታ፣ በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ መለማመድ እንችላለን (በመጨረሻው ቪዲዮዬ ላይ እንደተጠቀሰው, ከታች ባለው ክፍል ውስጥ እንደገና ይክተታል). እና አንድ ነገር ማድረግ አለብን, እና ለእረፍት ሙሉ በሙሉ እጅ መስጠት ነው, ምክንያቱም እረፍት የማሰላሰል አስፈላጊ ገጽታ ነው, ይህም ማለት በቀላሉ ወደ እረፍት እንመጣለን, ዘና ብለን እናዝናለን.
ማሰላሰል አእምሮን እና ልብን ከራስ ወዳድነት ማጽዳት ነው; በዚህ መንጻት ብቻውን ሰውን ከመከራ ነፃ የሚያወጣው ትክክለኛ አስተሳሰብ ይመጣል። – ጂዱ ክርሽናሙርቲ..!!
ሁሉም ሰው ተጓዳኝ ጊዜዎችን ያውቃል; እዚያ ተቀምጠሃል ፣ ሙሉ በሙሉ ዘና አለህ ፣ በመስኮት ላይ ተመልከት ፣ ለምሳሌ ፣ በራስዎ ዓለም ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተውጠዋል እና በዓለም ውስጥ በማንኛውም የማይተካ መረጋጋት ይሰማዎታል። በትክክል እንደዚህ አይነት አፍታዎች ወይም በትክክል ይህ ሰላም ነው, በተራው ደግሞ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስማታዊ እና ከሁሉም በላይ, በመላው ስርዓታችን ላይ አበረታች ተጽእኖ ያለው. በቀኑ መገባደጃ ላይ እራሳችንን በእውነተኛ ማንነታችን ውስጥ በጥልቀት እናጠምዳለን፣ ይህም በተራው ደግሞ በመረጋጋት ላይ የተመሰረተ ነው (የእውነተኛ ማንነታችን ገጽታ) የተመሠረተ። እራሳችንን ለአእምሮ ጭንቀት አናጋልጥም፣ ዝም ብለን ዘና እንላለን፣ ምናልባትም በጥልቅ ዘና እንላለን። እና በየቀኑ ወደ እንደዚህ ዓይነት የማሰላሰል ሁኔታ መሄድ እንችላለን, አዎ, ይህን ለማድረግ እንኳን ይመከራል, ማለትም ለራስዎ ጊዜ ወስደህ ወደ ራስህ ማእከል, ወደ ራስህ ጉልበት ትመለሳለህ. እና እንደዚህ አይነት ሁኔታን ማራዘም እንችላለን፣ ምናልባትም በተወሰነ ደረጃ ዘና ብለን እስከምንሆን ድረስ እና ምንም ነገር ሊረብሸን በማይችል መጠንአንድ ጥቅም). በዚህ ምክንያት፣ የነቃ የእለት ተእለት የሜዲቴሽን ልምምድ ወደ ሙሉ ለሙሉ አዲስ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎችም ሊመራ ይችላል። በተለይም በረዥም ጊዜ ውስጥ የራሳችንን ፍጹምነት እና ከሁሉም በላይ ካሉት ነገሮች ጋር ያለንን ግንኙነት ማግኘት ስለምንችል. ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ። 🙂
