በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች ለእግር ጉዞ መሄድ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ በራስዎ መንፈስ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ አለባቸው። በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ የተለያዩ ተመራማሪዎች በጫካዎቻችን ውስጥ በየቀኑ የሚደረገው ጉዞ በልብ, በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና ከሁሉም በላይ በአዕምሮአችን ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል. ይህ ከተፈጥሮ ጋር ያለንን ግንኙነት ያጠናክራል + ትንሽ የበለጠ ስሜታዊ ያደርገናል ፣ ...

ስፖርት ወይም በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለራሳቸው ጤና እጅግ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። ቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ወይም በተፈጥሮ ውስጥ በየቀኑ የእግር ጉዞዎች እንኳን የራስዎን የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በእጅጉ ያጠናክራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስዎ አካላዊ ህገ-መንግስት ላይ በጎ ተጽእኖ ከማሳደሩም በላይ የእራስዎን ስነ-ልቦና በእጅጉ ያጠናክራል. ለምሳሌ ብዙ ጊዜ የሚጨነቁ፣ በስነ ልቦና ችግር የሚሰቃዩ፣ ሚዛናዊ ያልሆኑ፣ በጭንቀት የሚሠቃዩ ወይም በግዴታ የሚሠቃዩ ሰዎች በእርግጠኝነት ስፖርቶችን ማድረግ አለባቸው። ...

በዘመናዊው ዓለም የብዙ ሰዎች የበሽታ መቋቋም ስርዓት በጣም ተበላሽቷል። በዚህ ረገድ እኛ የምንኖረው ሰዎች “ፍፁም ጤናማ የመሆን” ስሜት በሌለበት ዘመን ላይ ነው። በዚህ አውድ አብዛኛው ሰው በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት በተለያዩ በሽታዎች ይሰቃያሉ። የተለመደው ጉንፋን (የአፍንጫ ንፍጥ፣ ሳል፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ ወዘተ)፣ የስኳር በሽታ፣ የተለያዩ የልብ በሽታዎች፣ ካንሰር፣ ወይም በአጠቃላይ ጠንካራ ኢንፌክሽኖች የራሳችንን ፊዚካዊ ህገ-መንግስት በእጅጉ ይጎዳሉ። እኛ ሰዎች ፍጹም ፈውስ አላገኘንም። አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶቹ ብቻ ይታገላሉ, ነገር ግን ትክክለኛዎቹ የሕመም መንስኤዎች - ውስጣዊ ያልተፈቱ ግጭቶች, በንቃተ ህሊና ውስጥ የተንጠለጠሉ ጉዳቶች, የአስተሳሰብ አሉታዊ ገጽታዎች, ...