በሕልው ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ የሚወዛወዝ ኃይልን ወይም ኃይለኛ ግዛቶችን ያቀፈ ሲሆን ይህም በተራው በድግግሞሽ የሚወዛወዝ ነው። እያንዳንዱ ሰው በጣም ግለሰባዊ የንዝረት ደረጃ አለው, ይህም በንቃተ ህሊናችን እርዳታ መለወጥ እንችላለን. የማንኛውም አይነት አሉታዊነት የራሳችንን የንዝረት ደረጃን ይቀንሳል እና አዎንታዊ ሀሳቦች/ስሜቶች የራሳችንን የንዝረት ደረጃ ያሳድጋሉ። ከፍ ባለ መጠን የራሳችን ሃይል መሰረት ይንቀጠቀጣል።, ቀለል ያለ ስሜት ይሰማናል. በዚህ መንገድ የሚታየው፣ የእራሱ የንዝረት ደረጃ ለራሱ የአካል እና የአዕምሮ ህገ-መንግስት ወሳኝ ነው። ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የራስዎን የኃይል ንዝረት ደረጃ ለማሳደግ 7 መንገዶችን አቀርብልዎታለሁ።

የአሁኑን ኃይል ይጠቀሙ!

የእራሱን የንዝረት መጠን ለመጨመር በተቻለ መጠን በንቃተ ህሊና ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መሞከር አስፈላጊ ነው. በአሁኑ ጊዜ መኖር. እዚህ እና አሁን ያለ፣ ያለ፣ እና ሁል ጊዜም የሚሆን ዘላለማዊ፣ ማለቂያ የሌለው ጊዜ ነው። የእራስዎ የንቃተ ህሊና ሁኔታ በአሁኑ ጊዜ ከታጠበ ፣ ከዚያ ከዚህ እየሰፋ ያለ ጊዜ ጥንካሬን ያለማቋረጥ ይሳሉ። ይህ በዋነኝነት ሊሳካ የሚችለው ካለፉት እና ወደፊት ከሚመጡት አስጨናቂ ሁኔታዎች እራስዎን በማላቀቅ ነው። ብዙ ጊዜ በቀደሙት እና ወደፊት በሚፈጠሩ ሁኔታዎች እንጠፋለን፣ ከነሱ አሉታዊነትን እናስባለን እና የራሳችንን የአእምሮ ችሎታዎች በጭንቀት እንገድባለን (የወደፊቱን ሀሳቦች አላግባብ መጠቀም) ወይም ለምሳሌ በጥፋተኝነት (ያለፉ ሀሳቦች አላግባብ መጠቀም)።

ነገር ግን ያለፈው እና የወደፊቱ የአዕምሮ ግንባታዎች በመሠረቱ በአሁኑ ጊዜ የማይገኙ ናቸው ወይስ እኛ ያለፈው ወይስ ወደፊት? በጭራሽ! አሁን ያለነው አሁን ላይ ብቻ ነው። ወደፊት ይሆናሉ ተብለው የሚታሰቡ ነገሮች በአሁን ጊዜም ይከሰታሉ፤ ያለፉትም ክስተቶችም በአሁን ጊዜ ተፈጽመዋል። የአሁንን ጊዜ በበለጠ ባወቁ መጠን ወይም አሁን ካሉት አወቃቀሮች በወጡ መጠን ለእራስዎ የንቃተ ህሊና ሁኔታ የበለጠ አበረታች ይሆናል።

ከተፈጥሮ ጥንካሬን ይሳቡ

የንዝረት ደረጃን ለመጨመር ሌላኛው መንገድ በተፈጥሮ ውስጥ በመደበኛነት መሆን ነው. ተፈጥሮ ወይም የተፈጥሮ ቦታዎች (ደኖች, ሀይቆች, ተራሮች, ባህሮች, ወዘተ) ቀድሞውኑ ከመሬት ተነስተው በጣም ከፍተኛ የሆነ የንዝረት ድግግሞሽ አላቸው. ስለዚህ የአእምሯዊ እና የአካል ሁኔታን ለማሻሻል ተስማሚ ቦታዎች ናቸው.

በእነዚህ ቦታዎች ያለው አየር በከፍተኛ ሁኔታ የተሻለ የንዝረት ደረጃ አለው, ይህ ደግሞ በራሱ አእምሮ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለምሳሌ, በየቀኑ በተፈጥሮ ውስጥ 1-2 ሰአታት ካሳለፉ, በራሳችን የንቃተ ህሊና ሁኔታ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የስሜት ህዋሳቱ የተሳለ ነው፣ ግንዛቤው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል እና የእራሱ የብርታት መሰረት በብርሃን ያገኛል። ሕይወትን ስንፈጥርም ተመሳሳይ ነው። ለምሳሌ ዛፎችን በመትከል ህይወትን ከለገሱ እና መሰል ነገሮች ይህ በራስዎ እውነታ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በተፈጥሮ ይመግቡ

አመጋገብ ለራሱ የንዝረት ደረጃ ድግግሞሽ ወሳኝ ነው። ከዚህ አንፃር, ምግብ የሚያጠቃልለው የንዝረት ኃይልን ብቻ ነው. ስለዚህ በአብዛኛው እርስዎ ማድረግ አለብዎት ምግብ ውሰድ, በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ የንዝረት ደረጃ ያላቸው. ይህ ሁሉንም ዓይነት ተፈጥሯዊ ምግቦችን ያጠቃልላል ። አንድ ሰው በተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎች ወይም ሌሎች አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን መራቅ አለበት ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ከዚህ ቀደም በሙቀት/በቅዝቃዜ የታከሙ ምግቦችን ወይም ከሁሉም በላይ ፀረ-ተባይ መድኃኒቶችን ይመለከታል። እንደነዚህ ያሉ ምግቦች በጣም ዝቅተኛ የንዝረት ድግግሞሽ አላቸው እና በመጨረሻም የእራሳቸውን ጉልበት ያጠናክራሉ. እንደ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ የእህል ውጤቶች፣ ሱፐር ምግቦች፣ የመድኃኒት ዕፅዋት፣ ንፁህ የምንጭ ውሃ እና የመሳሰሉት ተፈጥሯዊ ምግቦች በህይወት ውስጥ እየፈነዱ ናቸው፣ ከፍተኛ የንዝረት ድግግሞሽ ስላላቸው በእራስዎ ፍጡር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ሂፖክራቲዝ በአንድ ወቅት እንደተናገረው፡- “ምግብህ መድኃኒትህና መድኃኒትህ ምግብህ ይሆናል” ወደ ልብ መወሰድ ያለበት እውነተኛ ቃላት።

የሐሳብን ኃይል ተጠቀም

ሀሳቦች አስደናቂ የፈጠራ ችሎታ አላቸው። የተከሰቱት፣ የሚፈጸሙት እና የሚፈጸሙት ነገሮች ሁሉ መጀመሪያ የተጸነሱት ናቸው። ሃሳብ የህልውና ሁሉ መሰረት ነው። ለሀሳቦቻችን ምስጋና ይግባውና እንደፈለግን እውነታችንን ልንቀርፅ እና መለወጥ እንችላለን። የምታስበው ነገር ሁሉ በራስህ የህልውና መሰረት ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የእራሱን የንዝረት ደረጃ ለመጨመር, ስለዚህ አዎንታዊ ሀሳቦችን ብቻ ማመንጨት ወይም መፍቀድ አስፈላጊ ነው. የማስበው እና የሚሰማኝ፣ የማምንበት እና ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ የሆንኩበት ነገር የእኔን እውነታ ይመሰርታል። ሌሎች ሰዎችን የሚጎዱ የአስተሳሰብ ሂደቶች (ፍርዶች, ጭፍን ጥላቻ እና የመሳሰሉት) ሌላውን ብቻ ሳይሆን የራስዎን አእምሮም ይጎዳሉ (የማስተጋባት ህግ - ኢነርጂ ሁልጊዜ ተመሳሳይ ጥንካሬን ይስባል). "ወደ ጫካው እንደጠራህ ድምፁ ይሰማል"፣ በአዎንታዊነት ካሰብክ እና በአዎንታዊነት ከተግባርህ አዎንታዊ ነገሮች ይደርስብሃል። አሉታዊ ካሰብክ ወይም አሉታዊ ከሆነ, አሉታዊ ነገሮች በአንተ ላይ ይደርስብሃል. ለአንድ ሰው ወዳጃዊ ከሆንኩ፣ በምንም መልኩ ይህ ሰው ለእኔም ወዳጃዊ ይሆናል። ወዳጅ ካልሆንኩ ደግነት የጎደለው ነገር ይገጥመኛል። በእርግጥ ይህ የእራሱን የንዝረት መጠን በእጅጉ ይቀንሳል፣ ምክንያቱም በመጨረሻ ወዳጃዊነት አለመቻል ከጉልበት ጥግግት ያለፈ ነገር አይደለም፣ በራሱ አእምሮ ውስጥ ህጋዊ የሆኑ አሉታዊ አስተሳሰቦች እና ይህ ሁልጊዜ በራሱ የንዝረት ደረጃ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ ይኖረዋል።

መንቀሳቀሱን ለመቀጠል

ሁሉም ህይወት በቋሚ እንቅስቃሴ እና ለውጥ ውስጥ ነው (የ ሪትም እና የንዝረት መርህ). ለውጦች ቋሚ የህይወት ክፍል ናቸው, ምክንያቱም ምንም ነገር አይለወጥም. ሁሉም ነገር በእንቅስቃሴ ፍሰት ውስጥ ነው. ከዚህ ወንዝ የሚርቁ ሰዎች ጤናቸውን ይጎዳሉ። ለምሳሌ ቀኖቹ ተመሳሳይ ከሆኑ እና ለዓመታት በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር ካደረጉ እና ምንም አይነት ለውጥ ካልፈቀዱ ያ ለእርስዎ በጣም ጎጂ ነው. በምትኩ፣ አንድ ሰው የሪትም እና የንዝረት መርህን መጠቀም እና ለውጦችን መፍቀድ አለበት። በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የእንቅስቃሴውን ፍሰት መቀላቀል በጣም ጥሩ ነው. ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ በተቻለዎት መጠን መንቀሳቀስ ነው። ለምሳሌ, አዘውትረው የሚለማመዱ ከሆነ ወይም ብዙ የእግር ጉዞ ካደረጉ, ይህ በራስዎ የስነ-ልቦና መሰረት ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የእራስዎ የንዝረት ደረጃ ይጨምራል, የፍላጎት ኃይል ያገኛሉ እና በመጨረሻም የተሻለ የህይወት ጥራት ያገኛሉ. በተለይ ስፖርት በዚህ ረገድ ብዙ ጊዜ የሚገመተው ጉዳይ ነው።

 ማሰላሰል

ማሰላሰል አእምሮንና ልብን ከራስ ወዳድነት መንጻት ነው።; በዚህ መንጻት ብቻውን ሰውን ከመከራ ነፃ የሚያወጣው ትክክለኛ አስተሳሰብ ይመጣል። እነዚህ ቃላት ከህንዳዊው ፈላስፋ ጂዱ ክሪሽናሙርቲ የመጡ ናቸው እና በመሠረቱ ላይ ምስማርን ይመቱታል። ማሰላሰል በአንድ ሰው አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነት ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ አለው, እንዲሁም ባለሙያው ሰላም እንዲያገኝ ያስችለዋል. በማሰላሰል ውስጥ እራሳችንን እንደገና እናገኛለን እና በተመሳሳይ ጊዜ የንቃተ ህሊናችንን ጥራት እናሳያለን። ትኩረት ይሻሻላል፣ አእምሮ ይከፈታል እና የተደቆሱ ስሜቶች በቡቃው ውስጥ ይቆማሉ። አዘውትሮ የሚያሰላስል ማንኛውም ሰው በጣም አጭር ጊዜ ካለፈ በኋላ በራሱ ውስጥ የጤና መሻሻሎችን ያስተውላል. የማተኮር ችሎታው በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል እና ከሁሉም በላይ, ለማከናወን ያለዎት ፍላጎት በፍጥነት ይጨምራል.

ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ነገሮችን በጥብቅ ያስወግዱ!

ማንኛውንም ዓይነት ተፈጥሮአዊ አለመሆንን በጥብቅ ካስወገዱ ፣ ከዚያ በቀኑ መጨረሻ ሁል ጊዜ የእራስዎን የኃይል መሠረት ወደ መበስበስ ይመራል። ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ወይም ጉልበት ያላቸው ጥቅጥቅ ያሉ ሁኔታዎች በህይወት ውስጥ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። አንዳንድ ከተፈጥሮ ውጪ በሆኑ ስልቶች እንደተሸከምን ብዙ ጊዜ አናውቅም። በአንድ በኩል የእኛን ምግብ እጠቅሳለሁ. ዛሬ የምንመገበው አብዛኛው ምግብ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ባህሪያት አሏቸው። ምግብ በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች፣ በኬሚካል ተጨማሪዎች፣ አርቲፊሻል ማዕድናት እና ጣዕሞች፣ አደገኛ ጣፋጮች፣ የጄኔቲክ ምህንድስና፣ ጣዕም ማበልጸጊያ እና የመሳሰሉት የተበከለ ነው።

ይህ የራሳችንን የንዝረት ደረጃ በእጅጉ ያዳክማል። አብዛኛዎቹ የማዕድን ውሃዎች በኒውሮቶክሲክ መርዛማ ፍሎራይድ የበለፀጉ ናቸው እና ስለዚህ መርዛማ ባይሆኑም ለእራስዎ አካል የበለጠ ዘላቂ ናቸው። ሌሎች እንደዚህ ያሉ ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ነገሮች ለምሳሌ ከሞባይል ስልኮች፣ ከሞባይል ስልክ ማስትስ፣ ከነፋስ ተርባይኖች፣ ከኑክሌር ኃይል ማመንጫዎች ወይም ከማይክሮዌቭ የሚመጡ አደገኛ ጨረሮች ናቸው። የትምባሆ፣ አልኮል እና ሌሎች አነቃቂዎች ቋሚ ፍጆታ የዚህ ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ነገሮች ዝርዝር አካል ነው። አንድ ሰው እነዚህን በጉልበት ጥቅጥቅ ያሉ ደስታዎችን በአብዛኛዎቹ ካስወገዱ፣ አንድ ሰው በእርግጠኝነት በእራሱ ስውር መሠረት ላይ መሻሻልን ያገኛል። ከዚህ አንፃር ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ።