ሁሉም ነገር መኖር የግለሰብ ድግግሞሽ ሁኔታ አለው። ልክ በተመሳሳይ መንገድ, እያንዳንዱ ሰው ልዩ የሆነ ድግግሞሽ አለው. መላ ሕይወታችን በስተመጨረሻ የራሳችን የንቃተ ህሊና ውጤት ስለሆነ እና በዚህም ምክንያት መንፈሳዊ/አእምሯዊ ተፈጥሮ ስለሆነ፣ አንድ ሰው በተራው በግለሰብ ድግግሞሽ ስለሚንቀጠቀጥ የንቃተ ህሊና ሁኔታ መናገር ይወዳል። የራሳችን የአእምሯችን ድግግሞሽ ሁኔታ (የእኛ ሁኔታ) "ሊጨምር" ወይም "ሊቀንስ" ይችላል. አሉታዊ አስተሳሰቦች/ሁኔታዎች ለጉዳዩ የራሳችንን ድግግሞሽ ይቀንሳሉ፣ይህም የበለጠ ህመም፣ሚዛናዊ አለመሆን እና ድካም እንዲሰማን ያደርጋል። አዎንታዊ አስተሳሰቦች/ሁኔታዎች፣ በተራው፣ የራሳችንን የንቃተ ህሊና ሁኔታ ድግግሞሹን ያሳድጋሉ፣ ይህም በአጠቃላይ ይበልጥ ተስማሚ፣ ሚዛናዊ እና ተለዋዋጭ እንድንሆን ያደርገናል። ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእራስዎን የንዝረት ድግግሞሽ ሊያሳድጉ የሚችሉ ሰባት ነገሮችን እሰጥዎታለሁ.

#1 በተፈጥሮ ውስጥ መሆን

በተፈጥሮ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማናል. ማጥፋት፣ መዝናናት እና ስፍር ቁጥር በሌላቸው አዳዲስ የስሜት ህዋሳት መደሰት እንችላለን። በተፈጥሮ ውስጥ "የበለጸገ" የሚለውን ዓለም አቀፋዊ መርህ በትክክል ማክበር የምንችለው በዚህ መንገድ ነው. ለምሳሌ፣ የተፈጥሮ መኖሪያዎች ከብዝሃ ሕይወት አንፃር ሊታለፉ የማይችሉ እና በየጊዜው አዲስ ሕይወት የሚፈጥሩ ግዙፍ አጽናፈ ዓለማት ናቸው። ተፈጥሮ ማደግ፣ ማብቀል፣ ማደግ ወይም ባጭሩ ለማስቀመጥ ብቻ ነው የሚፈልገው። በዚህ የህይወት ልዩነት እና በመሰረታዊ ተፈጥሮአዊነት ምክንያት የተፈጥሮ ቦታዎች በተፈጥሯቸው ከፍ ያለ የንዝረት ድግግሞሽ አላቸው (አንዳንድ ቦታዎች እንኳን በጣም ከፍተኛ ድግግሞሽ ሁኔታን ያሳያሉ) ይህም በተፈጥሮ አከባቢዎች ውበት ወይም መረጋጋት / ተስማሚ ኦውራ ውስጥ በግልጽ ይታያል። ደኖች፣ ሀይቆች፣ ተራራዎች፣ ውቅያኖሶች ወይም ረግረጋማ ቦታዎች፣ የተፈጥሮ አከባቢዎች በቀላሉ በራሳችን መንፈስ ላይ በጎ ተጽእኖ ያሳድራሉ በዚህም ምክንያት የራሳችንን የንዝረት ድግግሞሽ ያሳድጋል።

ለራሳችን መንፈሳችን ወይም ለነፍሳችን እድገት እንደገና ከተፈጥሮ ጋር ተስማምተን ብንኖር በጣም ጠቃሚ ነው..!!

በዚህ ምክንያት, ወደ ተፈጥሮ በየቀኑ መሄድም በጣም ጠቃሚ ነው. ዞሮ ዞሮ ይህ የበለጠ ጠንካራ፣ የበለጠ ቀልጣፋ እና በአጠቃላይ ሚዛናዊነት እንዲሰማን ያደርገናል።

#2 አካላዊ እንቅስቃሴ - እንቅስቃሴን ወደ ህይወትዎ አምጡ

የአንድ ሰው ህይወቱ በሙሉ ለቋሚ ለውጥ የተጋለጠ ነው፣ ይህ ሁኔታ በተራው ወደ አለም አቀፋዊ የሪትም እና የንዝረት መርህ ሊመጣ ይችላል። ይህ እስከመጨረሻው እስከሚመለከት ድረስ ለውጦች ከአንድ ሰው ጋር አብረው ይመጣሉ። ምንም ነገር አይቆይም ፣ ሁለት ቀናት አንድ አይደሉም ፣ ምንም እንኳን እንደዚህ ሊሰማን ብንችልም (የራሱ የንቃተ ህሊና ሁኔታ የማያቋርጥ መስፋፋት / ለውጦች - ዓለም ፣ በተለይም የራሱ ዓለም ፣ በየጊዜው እየተቀየረ ነው)። ከዚህ ውጭ ሁሉም ነገር በቋሚ እንቅስቃሴ ውስጥ ነው። በእውነቱ፣ እንቅስቃሴ በእውነቱ የራሳችን መሬት ዋና ገጽታ ነው (ለምሳሌ ምንም ጠንካራ ፣ ግትር ነገር የለም ፣ የታመቀ ሃይል ግዛቶች ብቻ ፣ የኃይል መንቀጥቀጥ/በዝቅተኛ ድግግሞሽ “መንቀሳቀስ”)። በነዚህ ምክንያቶች፣ ይህንን መሰረታዊ መርሆ ከመሸሽ፣ የሁለንተናዊውን የሪትም እና የንዝረት መርህንም መቀበል አለብን። ለምሳሌ ፣ እራሱን በጠንካራ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ የሚይዝ ፣ ለውጦችን መፍቀድ የማይችል እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም እንቅስቃሴን + ወደ ህይወቱ ውስጥ የማያመጣ ሰው ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ይቋረጣል (የራስዎ ስነ-ልቦና የበለጠ እና የበለጠ ይሰቃያል) እሱ)። በዚህ ምክንያት, በራስዎ ህይወት ውስጥ ተነሳሽነት ማምጣት በጣም ጥሩ ነው.

እንቅስቃሴ እና ለውጥ ሁለት መሠረታዊ የሕይወት መርሆች ናቸው - የራሳችን መሬት 2 አስፈላጊ ገጽታዎች ናቸው። በዚህ ምክንያት ሁለቱም ገፅታዎች በእውነታዎቻችን እንዲገለጡ መፍቀድ የራሳችንን የንዝረት ድግግሞሽ ለማሳደግም በጣም ጠቃሚ ነው..!!

በተለይም በአካላዊ እንቅስቃሴ መልክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተአምራትን ሊያደርግ እና በራስዎ የአእምሮ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ለምሳሌ, በየቀኑ (ወይም በሳምንት 3-4 ጊዜ እንኳን) እየሮጡ ከሄዱ, የእራስዎን ፍላጎት ማጠናከር ብቻ ሳይሆን, በዚህም ምክንያት የራስዎን የንዝረት ድግግሞሽ ይጨምራሉ. ልዩነቱ እንኳን ትልቅ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጊዜ በራስ ሙከራ (በየቀኑ ለአንድ ወር ለመሮጥ) ላይ ተመስርተው ተጓዳኝ ውጤቶችን የገለጽኩበት የቆየ ጽሑፌን እመክራለሁ። ዛሬ በ1 ወር ውስጥ አላጨስም + በየቀኑ በእግር አልሄድኩም (ውጤቶቼ - ለምን አዲስ እንደሚሰማኝ !!!)

#3 የተፈጥሮ/የአልካላይን አመጋገብ

በጽሑፎቼ ላይ ብዙ ጊዜ እንደተገለፀው በራሳችን የንዝረት ድግግሞሽ (ከአእምሯችን በስተቀር) በጣም አወንታዊ ተጽእኖ ያለው የራሳችንን አእምሯችን/ሰውነታችንን/የመንፈስን ስርዓት የበለጠ የሚያበለጽግ/ያጸዳው የራሳችን አመጋገብ ነው። የአእምሯችን ምርት፣ የምንመገባቸው ምግቦች)። ይህን በተመለከተ፣ ምግብ እንዲሁ ኃይልን ያቀፈ ነው እናም ግለሰባዊ ኃይል ያላቸው ሁኔታዎች አሉት ፣ እሱም በተራው ደግሞ በሚጠጣበት ጊዜ በሰውነታችን ይጠመዳል። በዚህ ምክንያት ከዝቅተኛ (በኃይል የሞቱ ምግቦች) ሳይሆን በተፈጥሮ ከፍተኛ የንዝረት ድግግሞሽ ያላቸውን ምግቦች መመገብ በጣም ጥሩ ነው። ለምሳሌ ፈጣን ምግቦችን፣ ጣፋጮችን፣ ምቹ ምርቶችን ወይም ምግቦችን በአጠቃላይ የሚበላ ማንኛውም ሰው በተራው በኬሚካል ተጨማሪዎች የበለፀገው ሰውነቱን በረዥም ጊዜ ይመርዛል እና በንዝረት ቅነሳ ምክንያት የራሱን የንቃተ ህሊና ሁኔታ ያደበዝዛል። በስተመጨረሻ፣ ስለዚህ በተፈጥሮ ከፍተኛ የንዝረት ድግግሞሽ ያላቸውን ምግቦች መመገብ መቀጠል በጣም ይመከራል።

የራሳችንን አካል ለማንጻት + የራሳችንን የንዝረት ድግግሞሽ ከፍ ለማድረግ, ወደ ተፈጥሯዊ / የአልካላይን አመጋገብ መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው..!!

በተለይም ያልታከሙ አትክልቶች፣ ፍራፍሬ፣ የተለያዩ ለውዝ፣ የተለያዩ ዘይቶች፣ የአጃ ምርቶች እና ንጹህ የምንጭ ውሃ ለዚህ ተስማሚ ናቸው (በእርግጥ ሌሎች የሚመከሩ ምግቦች አሉ።) በመሠረቱ፣ እኛ ሰዎች በተፈጥሮአዊ አመጋገብ ብዙ ህመሞችን እንኳን መፈወስ እንችላለን ወይም በተሻለ መልኩ የራሳችንን የፈውስ ሂደት መደገፍ እንችላለን (ፈውስ የሚከሰተው የውስጥ ግጭቶች ሲፈቱ ብቻ ነው)። ወደ ጤና የሚወስደው መንገድ በፋርማሲው ውስጥ ሳይሆን በኩሽና ውስጥ አይመራም, ምክንያቱም ምንም አይነት በሽታ በመሠረታዊ ወይም በኦክስጅን የበለፀገ ሕዋስ ውስጥ ሊኖር አይችልም, ሊነሳ ይቅርና, እና በተፈጥሮ የተመጣጠነ ምግብ እርዳታ እንደዚህ አይነት የሕዋስ አከባቢን መፍጠር እንችላለን. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.

#4 ጥቂት የተመረጡ ሱፐር ምግቦችን መጠቀም፡ ቱርሜሪክ

ሱፐርፉድ በመሠረቱ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያላቸው ምግቦች ናቸው። እነዚህ ምግቦች በሰውነታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና ከተመጣጣኝ አመጋገብ ጋር ተዳምረው እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን በእጅጉ ይከላከላሉ. የገብስ ሳር፣ የኮኮናት ዘይት፣ ስፒሩሊና ወይም የሞሪንጋ ቅጠል ዱቄት እንኳን በየቀኑ የአንዳንድ ሱፐር ምግቦችን መመገብ አስደናቂ ነገርን ይፈጥራል። እስከዚያ ድረስ, "አስማታዊ ቅመም" ቱርመርም በጣም ይመከራል. ቱርሜሪክ ወይም ደግሞ የህንድ ሳፍሮን - ቢጫ ዝንጅብል ተብሎ የሚጠራው - አስደናቂ ቅመም ነው ፣ እሱም በተራው በ 600 ኃይለኛ የፈውስ ንጥረ ነገሮች ምክንያት በጣም ልዩ ምግብ ነው። በተለያዩ ተፅዕኖዎች እና ስፍር ቁጥር በሌላቸው የፈውስ ንጥረ ነገሮች ምክንያት፣ ቱርሜሪክ ስፍር ቁጥር ከሌላቸው ህመሞች ጋር በተፈጥሮ ህክምና ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል። የፈውስ ውጤቱ በዋናነት ከተፈጥሯዊ ንቁ ንጥረ ነገር ኩርኩም ጋር የተያያዘ እና ስፍር ቁጥር የሌላቸውን በሽታዎች ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የምግብ መፈጨት ችግር፣ የአልዛይመር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ ካንሰር፣ የሩማቲክ በሽታዎች፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ወይም የቆዳ እክሎች፣ curcumin ለሁሉም ሊታሰብ ለሚችል በሽታዎች በታለመ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። በተለይ ካንሰርን በተመለከተ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቱርሜሪክ በብዛት ይመከራል።

አንዳንድ ሱፐር ምግቦች በኃይለኛ የፈውስ ውህዶች ምክንያት የራሳችንን የንዝረት ድግግሞሽ ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ በየቀኑ ቱርሜሪክ ወይም ሌሎች ሱፐር ምግቦችን ለመጨመር ይመከራል. እዚህ ማጋነን ባይገባህም ብዙ ይረዳል ብዙ ጊዜ ሁሌም እንደዛ መሆን የለበትም..!!

ይህንኑ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥናቶች አረጋግጠዋል። ለምሳሌ፣ በአይጦች ውስጥ ያሉ የካርሲኖጂክ ሴል ቲሹዎች በየቀኑ የቱርሜሪክ አስተዳደር ከወሰዱ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ኋላ መመለሳቸው ታውቋል። በነዚህ ምክንያቶች በየቀኑ ከቱርሜሪክ ጋር እንዲጨምሩ በጣም ይመከራል. በዚህ መንገድ በሰውነትዎ ተግባራት ላይ ማሻሻያዎችን ብቻ ሳይሆን የራስዎን የንዝረት ድግግሞሽን በተመሳሳይ ጊዜ ይጨምራሉ..!!

# 5 አሰላስል - ዘና ይበሉ ፣ ለሕይወት ተገዙ

በዛሬው ዓለም እኛ ሰዎች ያለማቋረጥ ጫና ውስጥ ነን። እንደ ደንቡ, በጣም በማለዳ መነሳት አለብን, ቀኑን ሙሉ ወደ ሥራ መሄድ እና በሰዓቱ መተኛት አለብን - በቀላሉ ለቀጣዩ ቀን እንደገና ለመስማማት. በዚህ አድካሚ የስራ ሪትም ምክንያት፣ ብዙ ጊዜ እራሳችንን ከልክ በላይ እንጨነቃለን፣ በአሉታዊ የአዕምሮ ዘይቤዎች ውስጥ ልንዋጥ እና በዚህም ሚዛናችንን እናጣለን። በዚህ ምክንያት ዛሬ ሚዛናዊ የሆነ የአዕምሮ ሁኔታን ለመፍጠር ስፍር ቁጥር የሌላቸው ዘዴዎች ይሠራሉ. በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ማሰላሰል ነው. ማሰላሰል (በጥሬው ለማሰብ, ለማሰላሰል, ለማሰላሰል) አእምሮን እና ልብን ከራስ ወዳድነት ማጽዳት; በዚህ መንጻት ብቻውን ሰውን ከመከራ ነፃ የሚያወጣው ትክክለኛ አስተሳሰብ ይመጣል። እነዚህ ቃላት ከህንዳዊው ፈላስፋ ጂዱ ክሪሽናሙርቲ የመጡ እና ብዙ እውነትን ይዘዋል። ማሰላሰል በራሱ የአእምሮ ሕገ መንግሥት ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ባለሙያዎች እንዲረጋጉ ያስችላቸዋል። በማሰላሰል ውስጥ ራሳችንን እንደገና እናገኛለን እና የራሳችንን የንቃተ ህሊና ሁኔታ እንኳን ማዳበር እንችላለን።

የማሰላሰል አስደናቂ ውጤታማነት በተለያዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ ተረጋግጧል። በየቀኑ ማሰላሰል የእራስዎን አካል ከማስታገስ በተጨማሪ የራስዎን ስነ-ልቦና ለማረጋጋት ተረጋግጧል..!!

ልክ በተመሳሳይ መንገድ, በመደበኛ ማሰላሰል የራሳችንን ትኩረት እና አፈፃፀም ማሳደግ እንችላለን, መረጋጋት እና ከሁሉም በላይ, የአዕምሮ ሚዛናዊ መሆን እንችላለን. በዚህ ምክንያት, በየቀኑ ካልሆነ, አልፎ አልፎ ማሰላሰልን መለማመድ በጣም ጥሩ ነው. በመጨረሻም የራሳችንን የአዕምሮ/የሰውነት/የመንፈስ ስርዓት ማጠናከር ብቻ ሳይሆን የራሳችንን የንቃተ ህሊና ድግግሞሽም ከፍ እናደርጋለን።

#6 ሃይል ያለው/የተዋቀረ ውሃ ይጠጡ 

ውሃ የህይወት ኤሊሲር ነው, እሱም በተራው ለሁሉም ህይወት ያላቸው ነገሮች እድገት አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት, እያንዳንዱ ሰው የራሱን ጤንነት ለመጠበቅ በቂ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ይጠንቀቁ, ውሃ ውሃ ብቻ አለመሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን በተመለከተ ውሃ ለሁሉም አይነት መረጃ እና ተጽእኖ ምላሽ የመስጠት አስደናቂ ባህሪ አለው። ለምሳሌ በአዎንታዊ ሀሳቦች/ስሜቶች ብቻ የውሃ መዋቅራዊ ባህሪያት በእጅጉ ሊሻሻሉ እና የውሃ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የእኛ የቧንቧ ውሃ ለምሳሌ ጥራት ያለው አይደለም (ለአብዛኛዎቹ የማዕድን ውሃ ተመሳሳይ ነው - ጠንካራ ውሃ - በትክክል ሊታጠብ አይችልም) ምክንያቱም ውሃው ለረጅም ጊዜ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል ምክንያት, ስፍር ቁጥር የሌላቸው አሉታዊ ተጽእኖዎች / መረጃዎች መመገብ. ፣ ከመረጃ አንፃር አስከፊ ነው። በዚህ ምክንያት የራሳችንን ውሃ በአዎንታዊ መልኩ ማሳወቅ/መዋቅር አለብን። ብዙ ገንዘብ ከሌልዎት እና በየቀኑ ውድ የሆነ የቅዱስ ሊዮናርድ ቀላል የምንጭ ውሃ መግዛት ከቻሉ ይህንንም በራስዎ ሀሳብ በመታገዝ ማድረግ አለብዎት ማለትም ውሃውን በአዎንታዊ ቃላት/ሀሳቦች (ብርሃን) ይባርክ። & ፍቅር, ምስጋና, ወዘተ - አንተ ሁልጊዜ የውሃ ጥራት ውስጥ ጉልህ መሻሻል ይመራል ይህም አዎንታዊ ስሜት ጋር ይጠጣሉ (በዶክተር ኢሞቶ የተረጋገጠ - ቁልፍ ቃል: የውሃ ክሪስታሎች መካከል ይበልጥ የሚስማማ ዝግጅት), ወይም እርስዎ በመጠቀም ውሃ መዋቅር. የፈውስ ድንጋዮች (አሜቲስት + ሮክ ክሪስታል + ሮዝ ኳርትዝ ወይም ውድ ሻንጊት) .

አሜቴስጢኖስ፣ ሮክ ክሪስታል እና ሮዝ ኳርትዝ ለውሃ ኃይል ምቹ ናቸው። ውህደቱም የውሃውን ጥራት በአዎንታዊ መልኩ ሊለውጠው ስለሚችል ከንፁህ ተራራ የምንጭ ውሃ ጋር ሊመሳሰል ይችላል..!!

የራሳችን አካል በአብዛኛው ውሃን ያቀፈ በመሆኑ፣ እራሳችንን እንደገና በሃይል የተሞላ ውሃ ማቅረብ አለብን። በስተመጨረሻ፣ ይህ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ውስጣዊ ተግባራትን ከማሻሻል በተጨማሪ የራሳችን የንዝረት ድግግሞሽ ይጨምራል።

#7 የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን ያሻሽሉ።

በዘመናዊው ዓለም፣ ብዙ ሰዎች የተረበሸ የእንቅልፍ ሁኔታ አላቸው። ይህ በዋነኛነት ከሜሪቶክራሲያችን ወይም ከኃይለኛ ጥቅጥቅ ያለ ስርዓታችን ጋር የተያያዘ ነው - በዚህ አውድ እኛን የሰው ልጆችን ደጋግሞ የሚገፋፋን እና በዚህም ድብርት ስሜትን + ሌሎች የስነ ልቦና ችግሮችን የሚያበረታታ ነው። ጤናማ የእንቅልፍ ዘይቤ ለራሳችን ጤና በጣም ጠቃሚ ነገር ነው። በተሳሳተ ሰዓት ከተኛህ እና ምናልባት አሁንም በእንቅልፍ እጦት የምትሰቃይ ከሆነ፣ የራስህ አእምሮ/አካል/መንፈስ ስርዓት በረዥም ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ታዳክማለህ እና በዚህም ምክንያት የራስህ የንዝረት ድግግሞሽን ይቀንሳል። በዚህ ምክንያት፣ የበለጠ ለማረፍ እና ከሁሉም በላይ ሚዛናዊ ለመሆን የራሳችንን የእንቅልፍ ዘይቤ መለወጥ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ረገድ የራሳችንን የእንቅልፍ ጥራት በእጅጉ የሚያሻሽሉ የተለያዩ ምክንያቶችም አሉ። በአንድ በኩል, ለምሳሌ, በጨለማ ክፍሎች ውስጥ ማደሩ በጣም ጠቃሚ ነው. ሁሉም የሚታዩ የብርሃን ምንጮች (በእርግጥ የሰው ሰራሽ ብርሃን ምንጮች) የእንቅልፍ ጥራትን በእጅጉ ይቀንሳሉ እና በማግስቱ ማለዳ እረፍት በጣም ያነሰ ነው ማለት ነው (እንቅልፋችንን የሚነኩ ማነቃቂያዎች)። ልክ በተመሳሳይ መንገድ፣ በጠንካራ የጨረር መጋለጥ ምክንያት፣ የሞባይል ስልክዎን በምሽት ከጎንዎ ማድረጉ ምንም ጥቅም የለውም። የሚወጣው ጨረራ በራሳችን ሴሎች ላይ ጫና ይፈጥራል እና ሰውነታችን በትንሹ እንዲያርፍ ያስችለዋል፣ ይህም ሁልጊዜ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሌላው በጣም አስፈላጊ ነጥብ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ችላ ይባላል (ወይም በቀላሉ የማይቻል - በዋና መንገድ ላይ መኖር) መስኮቱ ክፍት ሆኖ መተኛት ነው.

ጤናማ የእንቅልፍ ሪትም የራሳችንን ስነ ልቦና በከፍተኛ ሁኔታ መግፋት ብቻ ሳይሆን የድግግሞሽ ሁኔታ መጨመርን የሚያረጋግጥ ነው..!!

እውነቱን ለመናገር ፣ የተዘጋ መስኮት የሚያስከትለው ውጤት በጣም ከባድ ነው። መስኮቶቹ በተዘጉበት ክፍል ውስጥ አየሩ ይገነባል እና ቀጣይነት ያለው ፍሰት ሊረጋገጥ አይችልም. በመጨረሻም ፣ ይህ በአካባቢያችን ያለውን የአየር ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም ሰውነታችን በግልጽ የሚሰማውን ነው። ከሐይቅ ጋር ይመሳሰላል። ልክ ውሃው እንደቆመ, ሀይቁ ያበቃል. ውሃው እየተበላሸ እና እፅዋቱ እየሞተ ነው. በዚህ ምክንያት፣ ከተሻለ እና የበለጠ እረፍት ካለው እንቅልፍ ተጠቃሚ ለመሆን በእርግጠኝነት አንዳንድ ለውጦችን እንደገና መጀመር አለብን። ከዚህ አንፃር ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ተስማምተው መኖር ።

ሊረዱን ይፈልጋሉ? ከዚያ ይንኩ። እዚህ